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Shabu Shabu

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Bild: Shabu Shabu - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 36.06 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 36.26 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 36.26 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 1 Rezept:

5    Frühlingszwiebeln ca. 0.33 € ca. 0.33 € ca. 0.33 €
   das gelbe Herz eines - Wirsings ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
5    Bambussprossen-Spitzen ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
7    Möhrenscheiben ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
200 g   feste Spinatblätter ca. 0.40 € ca. 0.40 € ca. 0.40 €
7    Champignonhüte ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
2    weiße Zwiebeln in Ringe - gehobelt ca. 0.10 € ca. 0.10 € ca. 0.10 €
25 g   Glasnudeln ca. 0.11 € ca. 0.11 € ca. 0.11 €
7    Tongu-Pilze ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
7    Tofu-Würfel (Größe wie - Hefewürfel) ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
400 g   Rinderlende in hauchdünne - Scheiben (Roastbee ca. 33.98 € ca. 33.98 € ca. 33.98 €
Für die Mandelsauce
1    gehäufter El. Sesam-Saat ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
50 g   Mandeln ca. 0.50 € ca. 0.50 € ca. 0.50 €
1 EL   Sojasauce ca. 0.05 € ca. 0.05 € ca. 0.05 €
1 EL   Sake (Reiswein) ca. 0.06 € ca. 0.06 € ca. 0.06 €
1 TL   Reis-Essig ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1 Tasse(n)   Wasser ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1    Algenblatt (Nori) ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
Für die Zitronensauce
2    Tassen Sojasauce ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Zitronensaft ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
Außerdem:
1 gr.   weißer Rettich ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1    rote Chilischote ca. 0.16 € ca. 0.16 € ca. 0.16 €
3    Frühlingszwiebeln ca. 0.20 € ca. 0.20 € ca. 0.20 €
2 l   Hühnerbrühe ca. 0.17 € ca. 0.37 € ca. 0.37 €
   japanischer Rundkornreis ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Zubereitung:

Alle Gemüse putzen und dekorativ zuschneiden Zum Beispiel aus den Frühlingszwiebeln Pinsel formen: Dafür Stücke von 5 cm Länge an beiden Seiten mehrmals ganz dicht zentimetertief einschneiden. Die Stücke sofort in Eiswasser legen, damit sich die Enden lockig kräuseln (30 Minuten ).

Glasnudeln und Tongu-Pilze mit kochendheißem Wasser überbrühen und einweichen (Pilze für etwa 1/2 Stunde)

Das Fleisch entweder vom Metzger auf der Aufschnittmaschine hauchdünn schneiden lassen. Oder dies zu Hause erledigen - das geht leichter, wenn man das Fleisch zuvor 2 Stunden in das Gefrierfach gelegt hat.

Tongu-Pilze aus dem Wasser nehmen, Stiele herausschneiden und aus der braunen Haut der Pilze einen Stern schneiden. Alle Zutaten auf einer großen Platte anrichten.

Für die Mandel-Sauce Sesam und blanchierte, abgezogene Mandeln im Mörser oder Mixer pürieren, dabei die Sojasauce, Sake, Reis-Essig und heißes Wasser zufügen, in dem das Algenblatt aufgelöst wurde. Zu einer cremigen Sauce mixen, in vier Schälchen verteilen.

In vier weitere Schälchen die mit Zitronensaft gewürzte Sojasauce verteilen. Ausserdem bekommt jeder Gast geriebenen Rettich, der mit feingeriebener Chilischote gefärbt und gewürzt ist. Und in einem weiteren Schälchen in feine Ringe geschnittene Frühlingszwiebeln.

Die Hühnerbrühe im Fondue- oder Feuertopf zum Kochen bringen und dann am Sieden halten. Jeder Gast bedient sich selbst, indem er nach Wunsch Fleisch, Gemüse und andere Happen in der Brühe garen lässt. Es gehört außerdem gekochter japanischer Rundkornreis auf den Tisch, von dem man sich nach Belieben nehmen kann. Zum Schluss wird die Brühe aus den Saucenschälchen getrunken; sie vereint schliesslich die Aromen aller Zutaten.

Eine Dip-Sauce die gut zu Shabu Shabu passt: Halb Mirin, das ist japanischer Kochwein - halb Sojasauce und ein Eigelb, das man sich erst bei Tisch verquirlt. Das Fleisch dann hineinstippen.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Shabu Shabu werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Shabu Shabu Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Shabu Shabu erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Blattspinat  *   Essig - Reisessig  *   Frühlingszwiebeln  *   Hühnerbrühe - Pulver  *   Möhren - Karotten  *   Mandeln ganz - geschält  *   Norialgen - Blätter  *   Nudeln - Glasnudeln  *   Peperoni - Chilies  *   Reiswein - Sake e.a  *   Rettich - weiß  *   Rinderlende  *   Shiitake - Tongu  *   Sojasauce - dunkel  *   Tofu  *   Wasser  *   Zitronensaft  *   Zwiebeln, weiß

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