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Sambal Goreng Ikan

         
Bild: Sambal Goreng Ikan - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 1.80 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 2.74 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 2.14 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 4 Portionen:

2    Ausgenommene Fische, ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Dorade; eignet sich - vor üglich je ca. 750 ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
0.25 l   Öl ca. 0.35 € ca. 1.00 € ca. 0.35 €
   Stärkemehl; zum Bestäuben ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
FÜR DIE SAUCE
2 EL   Öl ca. 0.04 € ca. 0.12 € ca. 0.04 €
4    Rote Chilies ca. 0.63 € ca. 0.63 € ca. 0.63 €
80 g   Grüne und rote Paprika ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
4    Knoblauchzehen ca. 0.15 € ca. 0.36 € ca. 0.36 €
80 g   Zwiebeln; in Scheiben ca. 0.08 € ca. 0.08 € ca. 0.21 €
4 EL   Ketjap Manis ca. 0.55 € ca. 0.55 € ca. 0.55 €
0.25 TL   Salz - gehäuft ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
kl.   Koriandergrün ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Zubereitung:

Die Fische schuppen und unter fließendem Wasser innen und außen waschen, mit Küchenpapier trockentupfen (oder schon geschuppte Fische kaufen). Mit einem scharfen Messer mehrere Male auf beiden Seiten bis kurz vor der Mittelgräte einschneiden- So braten sie schneller durch. Mit Salz würzen und gleichmäßig mit Maisstärke bestäuben. In einer entsprechende große Pfanne das Öl erhitzen und die Fische von beiden Seiten in je 4 Minuten braun braten. Im Backofen warm halten.

Für die Sauce die Chilischoten längs halbieren, die Stielansätze entfernen und die Frucht ganz fein hacken. Die Paprikaschote in Streifen schneiden. Die Knoblauchzehen schälen und zerdrücken. Eine mittelgroße Pfanne erhitzen, das Öl hineingeben. Alle Zutaten für die Sauce hinzugeben und bei mittlerer Hitze 5 Minuten köcheln lassen. Zum Schluss das Koriandergrün darunterschneiden. Wer keinen Koriander mag, nimmt klein gehackte Lauchzwiebeln.

Jetzt die Sauce über den noch warmen Fisch gießen und mit Reis auf Tellern anrichten. Möchten Sie es authentisch, servieren Sie es auf Bananenblätter.

Tipp: Man kann die Fische auch gleich filetieren und auf den Tellern anrichten. Sie können wie immer die Zutaten im Asia Shop kaufen, auch das Bananenblatt. Ist es zu groß, dann den Rest einfach in einem Gefrierbeutel einfrieren und bei Bedarf wieder ein Stück entnehmen.

Hinweis: Diese im ganzen gebratenen Fische mit Chilisauce sind eine scharfe und knusperige Spezialität aus Thailand und Indonesien. Man sollte in jedem Fall dafür nur ganze Fische verwenden, weil die knusperige gebratene Haut besonders gut mit der scharfen Sauce harmoniert. Fische mit festem Fleisch wie Schnapper oder Brassen sind bestens geeignet durch ihre flache Form (gleichmäßig durchbraten)

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Sambal Goreng Ikan werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Sambal Goreng Ikan Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Sambal Goreng Ikan erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Dorade - Goldbrasse  *   Ketjap Manis  *   Knoblauch  *   Koriandergrün  *   Peperoni - Chilies  *   Pflanzenöl  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Speisestärke  *   Zwiebeln

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Bali  *   Dorade  *   Fisch

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