Rezept: Herzhafter Putentopf

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Kosten Rezept: 5.66 € Kosten Portion: 1.42 €
Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)

EU-Bio 5.71 € Demeter 18.02 €

Zutaten für 4 Portionen:

500 g	Steckrüben	ca. 0.65 €
400 g	Möhren	ca. 0.33 €
300 g	Lauch	ca. 0.60 €
500 g	Putenbrust	ca. 2.65 €
2 EL	Sojasoße -	ca. 0.10 €
	Salz	ca. 0.00 €
2 EL	Öl	ca. 0.03 €
150 g	Crème fraîche	ca. 0.56 €
2 EL	Curry	ca. 0.63 €

Zubereitung:

Steckrüben, Möhren und Lauch putzen und waschen. Steckrüben und Möhren in Stifte schneiden. Lauch schräg in Scheiben schneiden. Fleisch waschen, trockentupfen und in Streifen schneiden.

Fleisch in Sojasoße marinieren. Möhren und Steckrüben in kochendem Salzwasser ca. 10 Minuten garen, nach 5 Minuten den Lauch hinzufügen. Gemüse abtropfen lassen.

Öl in einer Pfanne erhitzen und das abgetropfte Fleisch darin ca. 3 Minuten anbraten. Gemüse zufügen und ca. 5 Minuten weiterbraten. Creme fraiche und Curry unterrühren und kurz aufkochen lassen.

Mit Curry und Salz abschmecken.

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(*) Für diese Version von Herzhafter Putentopf werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Crème fraîche * Curry * Möhren (Karotten) * Pflanzenöl * Porree (Lauch) * Putenbrust * Salz - Jodsalz mit Fluor * Sojasauce - dunkel - Shoyu * Steckrüben

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