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Masala Gosht - Rindfleisch in würziger Tomaten-Sauce

         
Bild: Masala Gosht - Rindfleisch in würziger Tomaten-Sauce - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 2.73 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 3.22 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 3.15 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 4 Portionen:

2 mittelgr.   Reife Tomaten ca. 0.64 € ca. 0.64 € ca. 0.64 €
4 gr.   Zehen Knoblauch ca. 0.15 € ca. 0.36 € ca. 0.36 €
1.5 EL   Ingwerwurzel; gehackt ca. 0.09 € ca. 0.09 € ca. 0.09 €
90 g   Joghurt nature ca. 0.07 € ca. 0.07 € ca. 0.07 €
6 EL   Leichtes Pflanzenöl ca. 0.13 € ca. 0.36 € ca. 0.13 €
900 g   Mageres Rindfleisch; in 3cm - große Würfel ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
3    Rindsknochen; nach Belieben ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
3    Zwiebeln; fein gehackt ca. 0.14 € ca. 0.14 € ca. 0.40 €
4    Grüne Kardamomkapseln - oder schwarze ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
8    Ganze Nelken ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
2 TL   Kurkuma - gehäuft ca. 0.19 € ca. 0.19 € ca. 0.09 €
0.5 TL   Cayennepfeffer bzw. nach - Geschmack ,gehäuft (x) ca. 0.07 € ca. 0.12 € ca. 0.12 €
1 TL   Salz - gehäuft ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1.5 TL   Kreuzkümmel - gehäuft, geröstet und gemahlen ca. 0.05 € ca. 0.05 € ca. 0.05 €
2 EL   Korianderblätter - gehackt ca. 1.19 € ca. 1.19 € ca. 1.19 €
750 ml   Wasser ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.01 €

Zubereitung:

Ofen auf 160 oC vorheizen.

Tomaten, Knoblauch, Ingwer und Joghurt pürieren, beiseite stellen.

1/3 vom Öl in einer großen Pfanne stark erhitzen. Fleischstücke und Knochen mit Küchenpapier trocken tupfen, drei bis fünf Minuten anbräuenen. Dann das Fleisch in eine Kasserolle mit schwerem Boden geben.

Restliches Öl in die Pfanne geben und die Zwiebel darin anschwitzen. Unter kräftigem Rühren hellbrau rösten. Kardamom, Nelken, Kurkuma, Cayennepfeffer und Salz zugeben und eine Minute mitrösten. Das Tomaten-Joghurt-Püree zufügen und schmoren, bis die Masse zu einer dicken Paste eingekocht ist und das Öl sich abzusetzen beginnt (etwa fünf Minuten ). Vom Herd nehmen.

Diese Paste zum Fleisch in die Kasserolle geben. Heisses Wasser in die Pfanne gießen, die Reste vom Pfannenboden und von den Seiten lösen und in die Kasserolle gießen. Umrühren und bei mittlerer Hitze aufkochen lassen. Dann mit Alufolie abdecken.

Auf mittlerem Einschub twei Stunden im Backofen dünsten. Gelegentlich umrühren, damit nichts anbrennt. Backofen ausschalten, die Kasserolle noch fünfzehn Minuten im Ofen lassen.

Die Kasserolle herausnehmen, die Knochen wegwerfen. Abschmecken und mit geröstetem, gemahlenem Kreuzkümmel und gehackten Korianderblätter bestreut servieren.

Anmerkung Masala Ghost gehört zu den indischen Gerichten, die am besten schmecken, wenn sie einige Stunden vor dem Servieren zubereitet wurden und noch Zeit haben zu ziehen. Es kann aber auch bereits zwei Tage vor dem Auftischen vorbereitet und bis dahin im Kühlschrank aufbewahrt werden. Dieses Gericht lässt sich auch einfrieren. Tauen Sie es ganz auf, bevor Sie es vor dem Servieren erhitzen.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Masala Gosht - Rindfleisch in würziger Tomaten-Sauce werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Masala Gosht - Rindfleisch in würziger Tomaten-Sauce Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Masala Gosht - Rindfleisch in würziger Tomaten-Sauce erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Cayennepfeffer  *   Ingwer - frisch  *   Kardamom - Kapseln  *   Knoblauch  *   Koriandergrün  *   Kremiger Jogurt 3,5%  *   Kreuzkümmel - ganz  *   Kurkuma  *   Nelken ganz  *   Pflanzenöl  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Suppenknochen - Rinderknochen  *   Tomaten  *   Wasser  *   Zwiebeln

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Fleisch  *   Indien  *   Rind

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