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Marinierte Gemüsespieße

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Bild: Marinierte Gemüsespiesse - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 4.34 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 5.03 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 4.90 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 4 Portionen:

115 g   Kürbis ca. 0.21 € ca. 0.23 € ca. 0.26 €
1    Zwiebel - rot ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1 kl.   Zucchini - klein ca. 0.25 € ca. 0.60 € ca. 0.60 €
1    Reife Banane ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1    Aubergine ca. 1.24 € ca. 1.24 € ca. 1.24 €
0.5    Rote Paprika, entkernt ca. 0.44 € ca. 0.52 € ca. 0.52 €
0.5    Grüne Paprika, entkernt ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
12    Champignonköpfe ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
4 EL   Zitronensaft ca. 0.15 € ca. 0.15 € ca. 0.15 €
4 EL   Olivenöl ca. 0.64 € ca. 0.64 € ca. 0.31 €
4 EL   Sojasoße ca. 0.20 € ca. 0.20 € ca. 0.20 €
150 ml   Tomatensaft ca. 0.15 € ca. 0.18 € ca. 0.18 €
1    Grüne Chilischote, entkernt, - geschnitten ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
0.5    Geriebene Zwiebel ca. 0.02 € ca. 0.02 € ca. 0.07 €
3    Knoblauchzehen - zerdrückt ca. 0.12 € ca. 0.27 € ca. 0.27 €
1.5 TL   getrockneter Estragon ca. 0.37 € ca. 0.37 € ca. 0.37 €
0.75 TL   getrocknetes Basilikum ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
0.75 TL   Thymian - getrocknet ca. 0.18 € ca. 0.27 € ca. 0.27 €
0.75 TL   Gemahlener Zimt ca. 0.07 € ca. 0.07 € ca. 0.12 €
2 EL   Butter ca. 0.23 € ca. 0.17 € ca. 0.24 €
300 ml   Gemüsebrühe ca. 0.03 € ca. 0.06 € ca. 0.06 €
   gemahlener schwarzer Pfeffer ca. 0.04 € ca. 0.04 € ca. 0.04 €
   Petersilienblätter zum - Garnieren ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Zubereitung:

Kürbis schälen und würfeln, im kochenden Wasser 2-3 Minuten blanchieren, dann abgießen, unter kaltem Wasser abschrecken.abtropfen lassen. Zwiebel vierteln, Zucchini in Scheiben, Banane, Aubergine, rote und grüne Paprika in Würfel schneiden. Champignonköpfe säubern. Das Gemüse mit dem Kürbis in eine große Schüssel geben und beiseite stellen. Vermische Zitronensaft, Öl, Sojasauce, Tomatensaft, Chili; geriebene Zwiebel, Knoblauch, die Gewürze in einer Schüssel. Gebe die Sauce über das Gemüse, und rüren gut um. Dann stellen es einige Stunden kalt. Stecken Sie die Gemüsestücke auf 8 Spieße, abwechselnd von jeder Sorte ein Stück. Geben Sie die restliche Marinade, Butter und Brühe in eine Pfanne. Die rote Zwiebel dazu 10 Minuten köcheln lassen, damit sich die Soße einreduziert. Nun die Spieße auf dem Grill grillieren. Dann mit der restlichen Sauce anrichten. Petersilie als garnitur dazu. Salat oder Reis passt sehr gut dazu.

Tip: Man kann eigentlich jedes Gemüse nehmen, bedenke aber dass solches mit langer Gahrzeit vorblanchiert werden muss.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Marinierte Gemüsespieße werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Marinierte Gemüsespieße Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Marinierte Gemüsespieße erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Auberginen - g  *   Basilikum - getrocknet  *   Butter  *   Champignons frisch - weiß  *   Estragon - getrocknet  *   Gemüsebrühe - Pulver  *   Kürbis - Hokkaido  *   Knoblauch  *   Olivenöl kaltgepresst extra nativ  *   Paprika - rot  *   Pfeffer schwarz, gemahlen  *   Sojasauce - dunkel  *   Thymian  *   Tomatensaft  *   Zimt - gemahlen  *   Zitronensaft  *   Zucchini - grün  *   Zwiebeln  *   Zwiebeln, rot

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Gemüse  *   Grillen  *   Vegetarisch

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