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Lammkotelett ”Vital” v. Maria Stärfl (Basisch)

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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 1.90 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 2.36 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 3.01 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)

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Zutaten für 4 Portionen:

Einige Stunden Marinierzeit ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

4 kl. Doppelseitige Koteletts oder ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Steaks ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

1 Zwiebel - klein ca. 0.05 € ca. 0.05 € ca. 0.13 €

1 kl. Möhre ca. 0.06 € ca. 0.05 € ca. 0.05 €

1 Sellerie ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

1 EL Öl ca. 0.02 € ca. 0.06 € ca. 0.02 €

3 EL Sahne ca. 0.25 € ca. 0.25 € ca. 0.25 €

Für die Marinade:

10 EL Kanne-Brottrunk ca. 0.60 € ca. 0.60 € ca. 0.60 €

5 EL Sonnenblumenöl - kalt gepresst ca. 0.11 € ca. 0.25 € ca. 0.86 €

2 EL Kanne-Fermentgetreide ca. 0.55 € ca. 0.55 € ca. 0.55 €

1 TL Mittelscharfer Rübrosenf ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.01 €

1 TL Meersalz, eher weniger ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.01 €

1 Knoblauchzehe - zerdrückt ca. 0.04 € ca. 0.09 € ca. 0.09 €

1 TL Oregano ca. 0.20 € ca. 0.44 € ca. 0.44 €

Zubereitung:

Gut gewaschenes und trocken getupftes Fleisch mit der Marinade in eine Schüssel legen - Fleisch muss ganz bedeckt sein - und einige Stunden kühl stellen, dabei gelegentlich wenden.

Öl in einer Pfanne erhitzen, Fleisch kräftig anbraten, feingehacktes Gemüse hinzugeben und bei kleiner Hitze ca. 20 Minuten zugedeckt ziehen lassen. Anschließend Sauce mit Sahne verfeinern und mit Marinaderest abschmecken.

Geeignete Beilagen:

Grüne Bohnen, Majorankartoffeln und Salate.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Lammkotelett ”Vital” v. Maria Stärfl (Basisch) werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Lammkotelett ”Vital” v. Maria Stärfl (Basisch) Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Lammkotelett ”Vital” v. Maria Stärfl (Basisch) erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.