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Lakani - Rindfleisch mit Weizen im Tontopf

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Bild: Lakani - Rindfleisch mit Weizen im Tontopf - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 5.51 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 4.95 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 4.13 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 8 Portionen:

1 kg   Rindfleisch aus der Schulter ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
3 gr.   Tomaten ca. 1.47 € ca. 1.47 € ca. 1.47 €
3    Knoblauchzehen ca. 0.12 € ca. 0.27 € ca. 0.27 €
1    Gemüsezwiebel ca. 0.23 € ca. 0.23 € ca. 0.23 €
0.5 Bund   Petersilie - glatt ca. 1.24 € ca. 0.36 € ca. 0.36 €
4 EL   Olivenöl (evtl. mehr) ca. 0.64 € ca. 0.64 € ca. 0.31 €
4    Lorbeerblätter ca. 1.51 € ca. 1.51 € ca. 1.00 €
10    schwarze Pfefferkörner ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
10    Pimentkörner ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
200 ml   Rotwein ca. 0.26 € ca. 0.26 € ca. 0.26 €
0.25 TL   schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.03 €
1 TL   Koriander - gemahlen ca. 0.03 € ca. 0.20 € ca. 0.20 €
   Zucker ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1 EL   Feine Streifen dünn - abgeschätte Bio- Orangenschale ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
0.5    Getrocknete, zerdrückte - Peperoni ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1 EL   Frischer Ingwer, in - Streifen geschnitten ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
250 g   Grob geschroteter Weizen - (Naturkostladen) ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1    Streifen Kandierte Bergamotte oder 1 - gehäufter EL Bergamotte-Konfitüre (ersatzweise Orangenkonfitüre) ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Zubereitung:

1. Fleisch in 8 gleich große Stücke schneiden. Tomaten waschen und auf der Kartoffetreibe fein reiben. Knoblauch abziehen und mit einer breiten Messerklinge andrücken. Zwiebel pellen und grob würfeln. Petersilie waschen, die Blätter fein schneiden.

2. Reichlich Wasser zum Kochen bringen. Fleisch hineingeben, aufkochen, bis es schäumt, in ein Sieb gießen, heiß abspülen und abtropfen lassen. Im Bratentopf Öl erhitzen, das Fleisch darin rundherum anbraten. Lorbeer, Pfeffer- und Pimentkörner, Rotwein, Zwiebelwürfel, Knoblauch unterrühren und kräftig aufkochen. Pfeffer und Koriander, Petersilie, geriebene Tomate, je 1 EL Zucker und Salz, 1/8 l Wasser unterrühren und ca. 10 Minuten weiterkochen. Orangenschale, Peperoni und Ingwer dazugeben und so viel heißes Wasser dazugießen, bis das Fleisch bedeckt ist. Alles 30 Minuten bei Mittelhitze offen kochen, gelegentlich umrühren.

3. Den Backofen auf 250 Grad vorheizen. Einen großen Tontopf (oder aus Gusseisen) von etwa 5 l Inhalt mit Wasser ausspülen. Das Fleisch aus der Sauce heben und auf den Topfboden legen. Darauf die Sauce gießen und mit Weizenschrot bestreuen. Bergamotte dazugeben und bis etwa 4 cm unter dem Topfrand heißes Wasser dazugießen.

4. Den Topf offen auf dem Backofenrost auf die zweitunterste Schiene schieben. Das Gericht 3 bis 3 1/2 Stunden garen, ab und zu umrühren, nach Bedarf ein wenig heißes Wasser dazugießen. Zum Schluss soll das Wasser nahezu aufgenommen sein. An der Oberfläche hat sich etwas Flüssigkeit abgesetzt, und kleine braune Inseln sind entstanden. Erst bei Tisch wird das Gericht wieder umgerührt, es soll etwas suppig sein. In tiefen Tellern servieren.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Lakani - Rindfleisch mit Weizen im Tontopf werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Lakani - Rindfleisch mit Weizen im Tontopf Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Lakani - Rindfleisch mit Weizen im Tontopf erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Gemüsezwiebeln  *   Knoblauch  *   Koriander - gemahlen  *   Le Rouge franz. Landrotwein  *   Lorbeerblätter  *   Olivenöl kaltgepresst extra nativ  *   Petersilie - frisch, glatt  *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Pimentkörner  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Tomaten  *   Zucker - Raffinade

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