Lachsforellenfilet auf Polentaküchlein mit Tomatenpesto
Teilen:© S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Zutaten für 4 Portionen:
Zubereitung:
Seatrout-fillet with polenta cake and tomatopesto Für die Polentaküchlein Zwiebeln fein hacken. In einer weiter Pfanne bei mittlerer Hitze im Olivenöl dünsten. Mit Bouillon ablöschen, aufkochen und den Mais unter Rühren dazugeben. Bei kleiner Hitze ca. fünfundzwanwig Minuten zu einem dicken Brei einkochen; ab und zu umrühren.
In der Zwischenzeit die Rosmarinnadeln abstreifen und fein schneiden. Am Schluss unter den Mais mischen. Den Brei 1 cm dick auf Backpapier ausstreichen und erkalten lassen.
Für den Pesto die Basilikumblätter abzupfen, mit dem Öl pürieren. Die Hälfte des grünen Öls für die Dekoration beiseite stellen. Restliches Öl mit den Pinienkernen und den abgetropften Tomaten im Cutter pürieren. Peperoni für die Dekoration in feinste Streifchen schneiden.
Aus der erkalteten Polenta mit einem Förmchen Rondellen von acht bis zehn cm Durchmesser ausstechen. Olivenöl in einer Bratpfanne erhitzen. Die Küchlein auf beiden Seiten je fünf bis sechs Minuten bei mittlerer Hitze goldbraun braten.
Gleichzeitig in einer zweiten Pfanne die Lachsfilets im heißen Olivenöl auf jeder Seite je vier bis sechs Minuten braten. Salzen und pfeffern.
Pesto und Basilikumblättchen auf vorgewärmten Tellern verteilen. Je 1 Polentaküchlein und 1 Lachsforellenstück darauf anrichten. Mit Peperonistreifen, Basilikumöl und Petersilie garnieren. Sofort servieren.
Tipps:
Anstelle von Lachsforellenfilets kann man auch frischen Lachs verwenden.
Die Polenta kan bereits einen Tag im Voraus zubereitet und über Nacht ausgekühlt werden.
Gut zu wissen:
(*) Für diese Version von Lachsforellenfilet auf Polentaküchlein mit Tomatenpesto werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.
(*) Wenn Sie beim Kochen von Lachsforellenfilet auf Polentaküchlein mit Tomatenpesto Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.
(*) Die Zubereitung von Lachsforellenfilet auf Polentaküchlein mit Tomatenpesto erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.
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