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Lachsforelle mit Paprikareis und Avocados

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Bild: Lachsforelle mit Paprikareis und Avocados - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 2.71 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 2.09 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 1.99 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 4 Portionen:

4    Lachsforellenfilets ((ca. - 600 g) mit Haut) ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Saft von 1/2 Zitrone ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
8    Champignons ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
4    Kirschtomaten ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
3 Zweig(e)   Thymian ca. 0.12 € ca. 0.12 € ca. 0.12 €
5    Basilikumblätter ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
2 EL   Olivenöl ca. 0.32 € ca. 0.32 € ca. 0.15 €
8    Schwarze Oliven (ohne Stein - und gehackt) ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
8    Blätter Backpapier ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
FÜR DEN PAPRIKAREIS
1    Zwiebel - rot ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1 EL   Butter ca. 0.11 € ca. 0.09 € ca. 0.12 €
1 Tasse(n)   Langkornreis ca. 0.15 € ca. 0.15 € ca. 0.15 €
1.75 Tasse(n)   Wasser ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Je 1/2 roter, gelber und - grüner Paprika ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Fruchtfleischwürfel von 2 - geschälten Tomaten ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
FÜR DIE AVOCADOS
2    Avocados - reif ca. 1.98 € ca. 1.38 € ca. 1.38 €
   Saft von 1 Zitrone ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1 EL   Joghurt ca. 0.02 € ca. 0.02 € ca. 0.02 €
   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.05 €
4    Basilikumblätter ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Zubereitung:

Lachsforellenfilets von noch vorhandenen Gräten befreien, mit Salz und Zitronensaft würzen. Champignons waschen und vierteln. In einer Pfanne 1 EL Olivenöl erhitzen, Champignons darin anbraten, die Oliven kurz mitschwitzen. Backpapier in Quadrate schneiden (diese sollten etwas länger als ein Fischfilet sein). Backpapier nebeneinander auflegen und mit Olivenöl bepinseln. Fischfilets mit der Haut nach oben auf das Papier legen. Champignon-Oliven-Mischung darüber geben, mit gerebeltem Thymian und grob gezupften Basilikumblättern würzen. Kirschtomaten halbieren und dazulegen. Backpapier zusammenfalten, Päckchen formen und gut verschließen. Im auf 180° C vorgeheizten Rohr 15 Minuten garen. Für den Paprikareis Zwiebel fein schneiden. In einem Topf Butter erhitzen, Zwiebel und Reis kurz darin anschwitzen. Mit kochendem Wasser aufgießen, salzen und dünsten. Paprikahälften ohne Kerne in feine Würfel schneiden, in Olivenöl anschwitzen. Avocados schälen und halbieren, den Stein herausnehmen, Fruchtfleisch in Scheiben schneiden. Joghurt mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer verrühren, Basilikumblätter in Streifen schneiden und dazumischen. Die Avocados mit der Sauce beträufeln. In den fertig gedünsteten Reis Paprika- und Tomatenwürfel einrühren. Gegarte Lachsforelle aus dem Rohr nehmen und auspacken. Fisch und Gemüse auf Teller legen. Mit Paprikareis und Avocados servieren. Mit Basilikumblättern garnieren.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Lachsforelle mit Paprikareis und Avocados werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Lachsforelle mit Paprikareis und Avocados Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Lachsforelle mit Paprikareis und Avocados erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Avocado - Sk  *   Backpapier - Papier XXX  *   Basilikum - frisch  *   Butter  *   Champignons frisch - weiß  *   Kremiger Jogurt 3,5%  *   Lachsforelle - Filets  *   Langkornreis   *   Oliven schwarz, ohne Stein  *   Olivenöl kaltgepresst extra nativ  *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Thymian - Bund  *   Tomaten - Kirschtomaten  *   Wasser  *   Zitronen  *   Zwiebeln, rot

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