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Gefüllte Paprikaschoten mit Kurkumasauce

         
Bild: Gefüllte Paprikaschoten mit Kurkumasauce - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 6.78 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 6.49 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 6.66 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 4 Portionen:

FÜR DIE PAPRIKASCHOTEN
100 g   Dinkelkörner ca. 0.33 € ca. 0.33 € ca. 0.33 €
200 ml   Gemüse-Hefebrühe; (1) ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
175 ml   Gemüse-Hefebrühe; (2) ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
250 g   Lauchzwiebeln ca. 0.82 € ca. 0.82 € ca. 0.82 €
200 g   Austernpilze ca. 1.91 € ca. 2.58 € ca. 2.58 €
1    Zwiebel ca. 0.05 € ca. 0.05 € ca. 0.13 €
1    Knoblauchzehe ca. 0.04 € ca. 0.09 € ca. 0.09 €
30 g   Butter ca. 0.29 € ca. 0.21 € ca. 0.30 €
   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.05 €
3 EL   Weißwein ca. 0.16 € ca. 0.16 € ca. 0.16 €
200 g   Kräuter-Tofu ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
0.5 Bund   Petersilie - glatt ca. 1.24 € ca. 0.36 € ca. 0.36 €
0.5 Bund   Schnittlauch ca. 0.18 € ca. 0.18 € ca. 0.18 €
150 g   Mittelalten Gouda ca. 0.75 € ca. 0.75 € ca. 0.75 €
2    Rote Paprikaschoten a je - 200 g ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
2    Gelbe Paprikaschoten a je - 200 g ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
FÜR DIE KURKUMASAUCE
20 g   Butter ca. 0.19 € ca. 0.14 € ca. 0.20 €
25 g   Weizenvollkornmehl ca. 0.02 € ca. 0.02 € ca. 0.03 €
375 ml   Gemüse-Hefebrühe ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1 EL   Kurkuma; +/- ca. 0.29 € ca. 0.29 € ca. 0.14 €
6 EL   Schlagsahne ca. 0.49 € ca. 0.49 € ca. 0.49 €
   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.05 €

Zubereitung:

Die Paprikaschoten:

Dinkel und Brühe (1) in einen Topf geben. Kurz aufkochen, ca. dreissig Minuten quellen lassen. Etwas abkühlen lassen.

Lauchzwiebeln putzen und waschen, anschließend schräg in ca. 1/2 cm dicke Ringe schneiden. Austernpilze mit einem Backpinsel gründlich säubern und in Stücke schneiden.

Zwiebel und Knoblauchzehe abziehen. Beides in feine Würfel schneiden. Butter in einer Pfanne erhitzen. Zwiebel- und Knoblauchwürfel zugeben und darin andünsten. Lauchzwiebeln und Austernpilze zufügen, kräftig würzen. Wein zugeben. Alles ca. 5 bis 7 Minuten dünsten. Mit Salz abschmecken. Gemüse-Pilz-Masse in eine Schüssel geben. Etwas abkühlen lassen.

Kräuter-Tofu erst in Scheiben, anschließend in ca. 1 cm große Würfel schneiden. Tofuwürfel und Dinkel unter die Gemüse-Pilz-Masse rühren.

Kräuter waschen und trockentupfen. Petersilienblättchen abzupfen und feinschneiden. Schnittlauch in Röllchen schneiden. Käse grob raspeln. Kräuter und 2/3 der geraspelten Käse unter die Gemüse-Pilz-Masse heben. Nochmals gut abschmecken.

Paprikaschoten längs halbieren (Stielansatz evtl. dranlassen). Kerngehäuse einschliesslich der Trennwände herausschneiden. Paprika waschen, trockentupfen.

Paprika in eine feuer feste Form setzen. Vorbereitete Gemüse-Pilz-Füllung darauf verteilen. Mit restlichem Käse bestreuen. Restliche Brühe in die Form gießen. Im vorgeheizten Backofen auf der zweiten Schiene von unten ca. 40 Minuten garen. (Inzwischen die Sauce zubereiten.) Paprikaschoten mit der Sauce anrichten. Eventuell mit Schnittlauch und Petersilie garnieren. Die Kurkumasauce: Butter in einem Topf erhitzen. Mehl zufügen, unter Rühren darin anschwitzen. Brühe mit Kurkuma zugießen. Kurz aufkochen. Sahne zugießen. Alles ca. 5-8 Minuten bei geringer Hitze kochen lassen.

Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Gefüllte Paprikaschoten mit Kurkumasauce werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Gefüllte Paprikaschoten mit Kurkumasauce Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Gefüllte Paprikaschoten mit Kurkumasauce erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Austernpilze  *   Butter  *   Dinkel - Körner  *   Frühlingszwiebeln  *   Gouda - mittelalt  *   Ital. Weißwein D.O.C. trocken  *   Knoblauch  *   Kurkuma  *   Petersilie - frisch, glatt  *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Schlagsahne frisch 30% Fett  *   Schnittlauch - frisch  *   Weizenmehl - Vollkorn  *   Zwiebeln

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Gefüllt  *   Gemüse  *   Kurkuma  *   Paprika

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