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Fünf-Stunden-Lamm (Lamm zum Löffeln)
:© S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Zutaten für 6 Portionen:
Zubereitung:
Alle dickeren Fettschichten von der Keule entfernen. Mit einem spitzen Messer etwa zwei Zentimeter von allen Seiten einstechen und in jedes Loch einen Knoblauchstift tief eindrücken. Das Fleisch mit zwei Esslöffeln Öl beträufeln, mit dem Handballen einmassieren.
Suppengrün und Zwiebeln mit wenig Öl in einer Pfanne leicht anrösten. Backofen auf 150 Grad vorheizen.
Einen für die Keule passenden Bräter mit dem restlichen Öl auf dem Herd so stark erhitzen, dass sich leichter Rauch bildet. Keule einlegen und von allen Seiten scharf anbraten, bis die Oberfläche bräunt. Dann salzen und pfeffern.
Das Fleisch mit einem viertel Liter Rotwein ablöschen. Das angeröstete Suppengrün, Zwiebeln, Rosmarin, Salbei und Aprikosen dazugeben. Vom Herd nehmen und fest zugedeckt in den vorgeheizten Ofen stellen.
Die Lammkeule jede Stunde wenden, dabei mit zwei Esslöffeln saurer Sahne begießen und Rotwein nachfüllen.
Deckel nach viereinhalb Stunden abnehmen, restlichen Rotwein angießen und den Rest der sauren Sahne vom ersten Becher dazugeben.
Während der Bratzeit Joghurt mit Nüssen, Cayennepfeffer und Honig vermischen und je nach Anzahl der Portionen in kleine Schälchen füllen.
Nach fünf Stunden mit einem Esslöffel probieren, ob sich das Fleisch vom Knochen lösen lässt. Bei stärkerem Widerstand noch eine halbe Stunde Bratzeit mit gelegentlichem Begießen zugeben.
Keule aus dem Bräter herausnehmen. Ofenhitze auf 50 Grad zurückschalten und das Fleisch auf einem Blech im Ofen warmhalten, während die Sauce zubereitet wird.
Bräter auf dem Herd erhitzen; falls notwendig, etwas kochendes Wasser zugeben und mit Holzspatel den Bratensatz von Boden und Wänden abschaben und aufkochen lassen.
Bratensatz durch ein Sieb gießen. Den Rückstand gut ausdrücken.
Fett von der Sauce abschöpfen. Den zweiten Becher saure Sahne mit dem Schneebesen einrühren, nochmals kurz aufkochen und mit dem Fleischextrakt und der Sojasauce abschmecken.
Keule im Stück servieren und am Tisch ohne Messer mit einem großen Löffel zerlegen.
Fleischbissen in die Joghurt-Nuss-Sauce dippen.
Tip: Reste wegen der weichen Konsistenz nicht einfrieren, sondern als Ragout (mit einem Teelöffel Ingwerpulver und drei Teelöffeln Currypulver) verwenden; hält sich bis zu drei Tage im Kühlschrank.
Gut zu wissen:
(*) Für diese Version von Fünf-Stunden-Lamm (Lamm zum Löffeln) werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.
(*) Wenn Sie beim Kochen von Fünf-Stunden-Lamm (Lamm zum Löffeln) Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.
(*) Die Zubereitung von Fünf-Stunden-Lamm (Lamm zum Löffeln) erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.
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