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Frühlingsgemüse auf Hirse-Pfannkuchen

         
Bild: Frühlingsgemüse auf Hirse-Pfannkuchen - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 7.10 Sterne von 21 Benutzer(n)
Kosten Rezept: ~10.92 €
Kosten Portion: ~2.73 €
Kosten Rezept: ~11.52 €
Kosten Portion: ~2.88 €
Kosten Rezept: ~13.59 €
Kosten Portion: ~3.40 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 4 Portionen:

200 g   Hirse ca. 0.56 € ca. 0.41 € ca. 0.41 €
0.5 l   Gemüsebrühe - Instant ca. 0.04 € ca. 0.09 € ca. 0.09 €
1 Bund   Möhren ca. 0.21 € ca. 0.19 € ca. 0.19 €
250 g   weißer Spargel ca. 2.75 € ca. 2.99 € ca. 4.98 €
250 g   Zuckerschoten ca. 3.32 € ca. 3.32 € ca. 3.32 €
   Vollmeersalz ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.01 €
125 g   Butter ca. 1.19 € ca. 0.90 € ca. 1.24 €
2    Eigelb ca. 0.17 € ca. 0.17 € ca. 0.17 €
4    Eier ca. 0.80 € ca. 1.32 € ca. 1.32 €
   weißer Pfeffer - frisch gemahlen ca. 0.05 € ca. 0.05 € ca. 0.05 €
200 g   Sahne ca. 1.09 € ca. 1.09 € ca. 1.09 €
50 g   Käse - gerieben ca. 0.44 € ca. 0.43 € ca. 0.43 €
   Öl - zum Backen ca. 0.14 € ca. 0.40 € ca. 0.14 €
   Kerbel - zum Garnieren ca. 0.15 € ca. 0.15 € ca. 0.15 €

Zubereitung:

Hirse in die heiße Brühe rühren und aufkochen. Bei abgeschalteter Platte 20 Minuten ausquellen und dann erkalten lassen.

Das Gemüse waschen und putzen. Möhren und Spargel schälen und in lange, schräge Scheiben oder Stücke schneiden. Das Gemüse getrennt in wenig Salzwasser bissfest garen.

Für die Sauce Butter schmelzen. Die Eigelbe, Salz, Pfeffer und etwas Spargelwasser in einer Schüssel schaumig schlagen und auf einem Wasserbad unter Rühren zu einer cremigen Masse verarbeiten. Zum Schluss in dünnem Strahl die Butter zufügen. Dabei kräftig weiterschlagen, weil die Sauce sonst gerinnt.

Eier trennen, Sahne, Käse und die Eigelbe unter den Hirsebrei rühren. Das Eiweiß steif schlagen und locker unterheben. In Öl bei mittlerer Hitze pro Person 2 Pfannkuchen backen, mit Gemüse und Sauce hollandaise anrichten, mit Kerbel garnieren.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Frühlingsgemüse auf Hirse-Pfannkuchen werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Frühlingsgemüse auf Hirse-Pfannkuchen Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Frühlingsgemüse auf Hirse-Pfannkuchen erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Butter  *   Eier - Größe M  *   Eier - halb  *   Emmentaler - gerieben  *   Gemüsebrühe - Pulver  *   Hirse - Körner  *   Kerbel - frisch  *   Möhren - Karotten  *   Meersalz  *   Pfeffer weiß - ganz  *   Pflanzenöl  *   Schlagsahne frisch 30% Fett  *   Spargel  *   Zuckerschoten

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Eierspeise  *   Hirse  *   Pfannkuchen  *   Pikant  *   Vollwertig

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