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Rezept: Frittierte Kichererbsenbällchen (Falafel)

Bild: Fritierte Kichererbsenbällchen (Falafel) - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 7.72 Sterne von 25 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 3.41 €
Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
EU-Bio  >4.49 €       Demeter  >4.73 €       

Zutaten für 20 Portionen:

Bällchen 
250 gKichererbsen (getrocknet)ca. 0.90 €
50 gZwiebelnca. 0.05 €
7 Knoblauchzehenca. 0.27 €
2 BundPetersilie - glattca. 1.45 €
2 TLschwarzer Pfeffer - frisch gemahlenca. 0.06 €
4 TLKoriander (frisch gemahlen)ca. 0.11 €
2 TLKreuzkümmel (frischca. 0.07 €
gemahlen) 
2 TLPaprikapulver edelsüßca. 0.15 €
Salzca. 0.00 €
1 TLNatronca. 0.06 €
100 ggeschälter Sesamca. 0.35 €
Öl zum Fritieren (etwa 1/8 - l) 
Sauce 
150 gSesampaste 
5 ELZitronensaftca. 0.18 €
1 ELJoghurtca. 0.02 €
1 TLPetersilie - gehacktca. 0.01 €
0.5 TLKnoblauch, gepreßt 
0.5 TLPaprikapulver, edelsüßca. 0.04 €
Salzca. 0.00 €

Zubereitung:

Die Kichererbsen mit kaltem Wasser bedecken und über Nacht ausquellen lassen. Die Zwiebeln und den Knoblauch pellen, die Zwiebeln grob zerteilen. Die Petersilie, wenn nötig, abspülen und von den Stielen zupfen.

Abgetropfte Kichererbsen, Zwiebeln, Knoblauch und Petersilie durch die mittlere Scheibe des Fleischwolfs drehen. Die Masse mit Pfeffer, Koriander, Kreuzkümmel, Paprika und Salz würzen. Natron untermischen und alle Zutaten gut verkneten. Zugedeckt kühl stellen. In der Zwischenzeit die Sauce zubereiten: Die Sesampaste gut durchrühren, mit Zitronensaft, Joghurt, Petersilie, Knoblauch, Paprika und 50 ccm Wasser verrühren. mit Salz würzen. Die Kichererbsenmasse mit einem Esslöffel abstechen und in der Hand zu kleinen flachen Bällchen formen. Die Bällchen von beiden Seiten vorsichtig in den geschälten Sesam drücken.

Öl in einer Frittierpfanne (möglichst mit Thermometer) auf 180° erhitzen. Die Bällchen portionsweise 3-4 Minuten darin ausbacken.

Lauwam mit der Sauce servieren.


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(*) Für diese Version von Frittierte Kichererbsenbällchen (Falafel) werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Kichererbsen getrocknet  *   Knoblauch  *   Koriander - gemahlen  *   Kremiger Jogurt 3,5%  *   Kreuzkümmel - ganz  *   Natron  *   Paprika edelsüß  *   Petersilie - frisch, glatt  *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Sesam  *   Zitronensaft  *   Zwiebeln


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