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Rezept: Gemüsetasche (Sandwich)

Bild: Gemüsetasche (Sandwich) - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 7.45 Sterne von 20 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 0.94 €
Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
EU-Bio  >0.92 €       Demeter  >1.09 €       

Zutaten für 2 Stück:

2 Pitta-Brot zum aufbacken 

FÜLLUNG
Öl - zum Braten 
2 Zwiebel - fein gehacktca. 0.09 €
2 Knoblauchzehe - gepresstca. 0.08 €
200 gTK orientalische Gemüse- - Mischung aufgetaut 
100 ggeräucherter Tofuca. 0.80 €
gewürfelt 
6 Lattichblätter, evt. 4 
in Streifen 
1 ELSojasauceca. 0.05 €
kl.Sambal Oelek 

Zubereitung:

Pitta-Brot nach Vorschrift aufbacken, auskühlen und Tasche einschneiden. Alle Zutaten bis und mit Lattichblätter im heißen Öl unter Rühren 3-4 Minuten braten, würzen, auskühlen. Sojasauce und Sambal Oelek zugeben und mischen. Alles in die Brottasche füllen.


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(*) Für diese Version von Gemüsetasche (Sandwich) werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Knoblauch  *   Pflanzenöl  *   Sambal Oelek  *   Sojasauce - dunkel - Shoyu  *   Tofu geräuchert  *   Zutaten pauschal  *   Zwiebeln


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