skip to content

Rezeptanzeige

Werbung/Advertising

Würzige Hähnchenkeule auf Salat

         
Bild: Würzige Hähnchenkeule auf Salat - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
Bewerten Sie dieses Rezept mit einem Klick auf die Sterne
Durchschnitt: 6.84 Sterne von 37 Benutzer(n)
Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 0.67 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 0.72 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 0.76 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


Wechseln Sie per Klick zwischen den Versionen ...


Zutaten für 1 Portion:

1 EL   Essig ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.01 €
etwas   Süßstoff ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.05 €
   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
2 TL   (à 5 g) Öl ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
100 g   Geputzte Tomaten ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
50 g   Geputzte Champignons ca. 0.29 € ca. 0.29 € ca. 0.29 €
100 g   Geputzter Salat (z. B. - Eisbergsalat) ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1    Geputzte Lauchzwiebeln (50 - g) (evtl. mehr) ca. 0.07 € ca. 0.07 € ca. 0.07 €
70 g   Maiskörner (Dose) ca. 0.29 € ca. 0.34 € ca. 0.34 €
1    Hähnchenunterkeule (100 g) ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1 TL   (5 g) Ketchup (für - Diabetiker geeignet ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Zitronenscheiben (optional) ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1 Scheibe(n)   (40 g) Vollkornbrot ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Zubereitung:

1. Essig, Süssstoff, 1 EL Wasser, Salz und Pfeffer verrühren, 1 TL Öl darunterschlagen.

2. Gemüse waschen. Tomaten und Pilze in Scheiben schneiden. Salat kleinzupfen. Lauchzwiebeln in Ringe schneiden. Vorbereitete Salatzutaten und Mais mit der Marinade mischen. Etwas ziehen lassen.

3. Hähnchenkeule waschen und abtupfen, würzen. Keule in 1 TL Öl rundherum ca. 15 Minuten braten. 5 Minuten vor Ende mit Ketchup bestreichen. Keule auf dem Salat anrichten. Evtl. mit Zitrone garnieren. Vollkornbrot dazüssen.

EXTRA-INFO: Diabetiker müssen viele Gemüse nicht für ihre Kohlenhydratmenge berücksichtigen: z.B. Tomaten, Salat, Paprika oder Champignons (bis 200 g). Mais muss allerdings mit 1 BE pro 70 g berechnet werden.

Zubereitungszeit: 30 Minuten : kcal kJ Eiweiß Fett KH : 500 2100 745 48 4

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Würzige Hähnchenkeule auf Salat werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Würzige Hähnchenkeule auf Salat Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Würzige Hähnchenkeule auf Salat erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Champignons frisch - weiß  *   Essig - Branntweinessig  *   Frühlingszwiebeln  *   Gemüsemais  *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Vollkornbrot  *   Zitronen - unbehandelt

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Diabetiker  *   Gemüse  *   Salat  *   Warm

Haben Sie diese Rezepte schon probiert?


Hähnchen auf Sahnelinsen

Hähnchen auf Sahnelinsen4 Portionen
Preise:
Discount: ~5.25 €
EU-Bio: ~5.39 €
Demeter: ~5.64 €

Linsen über Nacht in kaltem Wasser einweichen. Linsen abtropfen lassen. Möhren der Länge nach halbieren und in Stücke schneiden. Lauch in Ringe scheniden. ...

Kartoffelpfanne mit Krabben

Kartoffelpfanne mit Krabben4 Portionen
Preise:
Discount: ~8.60 €
EU-Bio: ~9.41 €
Demeter: ~10.38 €

Kartoffeln waschen. In kochendem Salzwasser ca. 20 Minuten garen. (Der Schnellkochtopf spart hier Zeit und Energie). Anschließend kalt abschrecken, pellen und in ...

Äpfel im Teigkranz

Äpfel im Teigkranz4 Portionen
Preise:
Discount: ~4.74 €
EU-Bio: ~5.06 €
Demeter: ~5.07 €

In einer beschichteten Bratpfanne die Pinienkerne ohne Fett rösten. Die Hälfte davon unter das Marzipan kneten, die übrigen beiseite stellen. Die Äpfel schälen ...

Gemüsepfanne mit Mozzarella

Gemüsepfanne mit Mozzarella4 Portionen
Preise:
Discount: ~13.00 €
EU-Bio: ~14.48 €
Demeter: ~13.98 €

Mozzarella, Zucchini und Tomaten in Scheiben schneiden. Alles in eine feuerfeste Form oder Pfanne schichten. Knoblauch schälen und durch eine Knoblauchpresse ...

Aprikosen-Kirsch-Kaltschale

Aprikosen-Kirsch-Kaltschale1 Rezept
Preise:
Discount: ~7.22 €
EU-Bio: ~7.88 €
Demeter: ~7.88 €

Aprikosen halbieren und Steine entfernen. Die Hälfte der Aprikosen in Würfel schneiden, die andere Hälfte pürieren. Kirschen entsteinen. Wasser mit Zucker, ...

Werbung/Advertising