Tofuroulade auf Zwiebelsalat
Teilen:© S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Zutaten für 4 Portionen:
Zubereitung:
: Vor- und zubereiten: ca. 1 Stunde
Zwiebeln mit Salz,Essig und Birnel in einer Schüssel mischen, mit den Händen kneten, Radiesli darunter mischen. Von den Orangen Boden und Deckel, dann Schale ringsum bis auf das Fruchtfleisch abschneiden. Fruchtfilets (Schnitze) mit einem scharfen Messer zwischen den weißen Häutchen herausschneiden, vorsichtig unter die Zwiebeln mischen, würzen.
Tofuroulade: Öl in einer Pfanne warm werden lassen, Zwiebel andämpfen. Peperoni mitdämpfen, Tofu beigeben, kurz weiterdämpfen. Sambal Oelek, Birnel und Petersilie beigeben, gut mischen, salzen. Mit Mikrowellenfolie ein Rechteck von ca. 30x20cm auslegen. Die Hälfte der Tofu-Masse darauf geben. Folie leicht hochheben, Tofu- Masse satt einrollen. Folienenden gut zudrehen. Vorgang wiederholen.
Dämpfkörbchen in eine Pfanne mit siedendem Wasser stellen. Tofurouladen ins Dämpfkörbchen legen, zugedeckt ca. zwanzig Minuten garen.
Mikrowellenfolie vorsichtig abrollen, Rouladen in den gehackten Haselnüssen wenden, Rouladen schräg in je ca. vier cm lange Stücke schneiden.
Servieren: Zwiebelsalat auf Tellern anrichten,Rouladenstücke darauf verteilen, mit Schnittlauch garnieren.
Dazu passt: Toastbrot
Gut zu wissen:
(*) Für diese Version von Tofuroulade auf Zwiebelsalat werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.
(*) Wenn Sie beim Kochen von Tofuroulade auf Zwiebelsalat Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.
(*) Die Zubereitung von Tofuroulade auf Zwiebelsalat erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.
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