Werbung/Advertising

Sukumu Wiki (Die Woche Strecken)

Bewerten Sie dieses Rezept mit einem Klick auf die Sterne

Durchschnitt: 7.28 Sterne von 18 Benutzer(n)

Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 0.11 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 0.23 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 0.16 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)

Wechseln Sie per Klick zwischen den Versionen ...

Zutaten für 4 Portionen:

3 EL Öl ca. 0.06 € ca. 0.18 € ca. 0.06 €

1 Zwiebel, in Würfeln ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

1 Chillischote, entkernt ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

1 Tasse(n) Tomaten, geschnitten ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

6 Tasse(n) Grünzeugs (Spinat, Salat, - Maisblätter, Brennesseln usw.) ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

0.5 Tasse(n) (-1) Wasser ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

3 TL Zitronensaft ca. 0.04 € ca. 0.04 € ca. 0.04 €

1 TL Mehl ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.01 €

schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.05 €

Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Zubereitung:

Zwiebel und die Chillischote im Öl anbraten, dann die Tomaten hinzufügen und weich werden lassen. Das Grünzeugs dazugeben und ca. 10 Minuten dünsten.

Zitronensaft, Mehl und Wasser mischen und über das Gemüse gießen. Noch etwas köcheln lassen.

Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Sukumu Wiki (Die Woche Strecken) werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Sukumu Wiki (Die Woche Strecken) Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Sukumu Wiki (Die Woche Strecken) erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.