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Rezept: Sommergemüse-Strudel

Bild: Sommergemüse-Strudel - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 7.50 Sterne von 6 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 3.26 €
Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
EU-Bio  >3.43 €       Demeter  >3.72 €       

Zutaten für 4 Strudel:

300 gWeizenvollkornmehl sehr - fein gemahlenca. 0.20 €
0.5 TLMeersalz - gehäuftca. 0.00 €
1 Eigelbca. 0.08 €
5 ELLauwarmes Wasser; +/-ca. 0.00 €
3 ELOlivenölca. 0.38 €
0.5 TLApfelessig - gehäuft (x) 

FÜLLUNG
300 gBlattspinatca. 0.60 €
150 gLauchca. 0.30 €
150 gRüeblica. 0.12 €
1 Rote Peperone 
100 gKefenca. 1.33 €
1 ELSojasauceca. 0.05 €
1 TLHonig - evtl. mehrca. 0.04 €
0.5 TLMeersalz - gehäuftca. 0.00 €
Cayennepfefferca. 0.07 €

ZUM FERTIGSTELLEN
50 gButter - flüssigca. 0.34 €
Maiskeimöl - zum Braten 

Zubereitung:

Mehl und Meersalz mischen. Eigelb, Wasser, Öl und Essig zusammen verquirlen. Zum Mehl geben und zu einem geschmeidigen Teig kneten. Den Teig auf der bemehlten Arbeitsfläche so lange weiterkneten, bis er nicht mehr klebt. Zu einer Kugel formen und in einer vorgewärmten Schüssel zugedeckt ca. eine Stunde ruhen lassen.

Spinat und Lauch in Streifen schneiden. Rüebli und Peperone in lange, feine Streifen schneiden. Die Kefen rüsten, in Salzwasser kurz blanchieren und in kaltem Wasser abschrecken. Die vorbereiteten Gemüse mit der Sojasauce, dem Honig, dem Meersalz und Cayennepfeffer mischen.

Den Teig in Stücke teilen. Mit flüssiger Butter bepinseln. Auf bemehlter Arbeitsfläche ausrollen. Dann jedes Teigstück mit bemehlten Händen von der Mitte her sorgfältig zu einem hauchdünnen Rechteck ausziehen. Mit Butter bepinseln. Die Gemüsefüllung darauf verteilen. Die schmalen Seiten einschlagen und die Strudel aufrollen.

In einer Bratpfanne Maiskeimöl erhitzen. Die Strudel rundum goldbraun und knusprig braten. Sie können auch im 190 Grad vorgeheizten Ofen gebacken werden; dabei mit flüssiger Butter bepinseln und ab und zu wenden. Backzeit: ca. zwanzig Minuten .

Die Strudel halbieren. Auf einem Gemüsesalat oder mit einer Tomatensauce servieren.


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(*) Für diese Version von Sommergemüse-Strudel werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Bienenhonig Auslese  *   Blattspinat  *   Butter  *   Cayennepfeffer  *   Eier - halb  *   Essig - Apfelessig  *   Möhren (Karotten)  *   Maiskeimöl  *   Meersalz  *   Olivenöl kaltgepresst extra nativ  *   Peperoni  *   Porree (Lauch)  *   Sojasauce - dunkel - Shoyu  *   Wasser  *   Weizenmehl - Vollkorn  *   Zuckerschoten (Kefen)


Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:
Backen Gemüse Pikant


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