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Schweinefleisch süß-sauer mit Fruchtsaft (Gulao Rou)

         
Bild: Schweinefleisch süss-sauer mit Fruchtsaft (Gulao Rou) - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 11.50 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 8.77 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 8.82 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 3 Portionen:

700 g   Durchw. Schweinenacken - (ohne Knochen) ca. 5.60 € ca. 5.60 € ca. 5.60 €
0.5 TL   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1 EL   Helle Sojasauce ca. 0.05 € ca. 0.05 € ca. 0.05 €
2 EL   Reiswein (oder tr. Sherry) ca. 0.11 € ca. 0.11 € ca. 0.11 €
2 EL   Sesamöl ca. 0.90 € ca. 0.38 € ca. 0.38 €
1    Ei - verquirlt ca. 0.20 € ca. 0.33 € ca. 0.33 €
1 EL   Speisestärke ca. 0.02 € ca. 0.02 € ca. 0.02 €
2 EL   Erdnussöl ca. 0.22 € ca. 0.10 € ca. 0.10 €
250 g   Ganze Schalotten - geschält ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
2 EL   Zucker ca. 0.03 € ca. 0.05 € ca. 0.05 €
3 EL   Roter Reisessig ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
275 ml   Orangensaft - frisch gepresst ca. 0.18 € ca. 0.18 € ca. 0.18 €
1 TL   Maisstärke - angerührt mit ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.01 €
2 EL   Wasser ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
75 g   Weizenmehl ca. 0.05 € ca. 0.06 € ca. 0.11 €
75 g   Maisstärke ca. 0.08 € ca. 0.08 € ca. 0.08 €
450 ml   Erdnussöl ca. 4.05 € ca. 1.80 € ca. 1.80 €

Zubereitung:

Das Schweinefleisch in etwa 5 cm große Würfel schneiden. Aus Salz,
Sojasauce, Reiswein oder Sherry, Sesamöl, Ei und Maisstärke eine
Marinade anrühren, die Fleischwürfel hineingeben und etwa 30 min.
darin ziehen lassen.

2 tb Erdnussöl in einem kleinen Topf erhitzen, die Schalotten und den
Zucker dazugeben und das Ganze bei schwacher Hitze etwa 2 Minuten garen.
Essig und Orangensaft hinzufügen und die Sauce 3 Minuten leise köcheln
lassen. Die angerührte Stärke hineinrühren, und sobald die Sauce
abgebunden ist, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Sauce vom Herd
nehmen und warm stellen.

Mehl und Maisstärke vermischen und in einen großen Frischhaltebeutel
geben. Die marinierten Fleischwürfel dazugeben und den Beutel kräftig
schütteln, so dass sie gleichmäßig überzogen werden.
Überschüssiges Mehl abschütteln.

In einem Wok oder einer großen Bratpfanne 450 ml Erdnussöl erhitzen
und nacheinander jeweils eine Handvoll Fleischwürfel etwa 4 min.
ausbacken, bis sie innen gar und außen schön knusprig sind. Mit
einem Schaumlöffel herausnehmen und auf Küchenkrepp abtropfen
lassen.

Das Öl abgießen, den Wok oder die Pfanne auswischen und wieder auf
den Herd stellen. Die Sauce darin erhitzen, und dann das frittierte
Schweinefleisch vorsichtig unter die Sauce heben, so dass die
Fleischwürfel gleichmäßig mit der Sauce überzogen sind. Sobald das
Fleisch wieder heiß ist, auf einer Platte anrichten und servieren.

Die Menge reicht für drei Portionen als Hauptgericht oder 6
Portionen als Teile eines chinesischen Menüs.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Schweinefleisch süß-sauer mit Fruchtsaft (Gulao Rou) werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Schweinefleisch süß-sauer mit Fruchtsaft (Gulao Rou) Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Schweinefleisch süß-sauer mit Fruchtsaft (Gulao Rou) erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Eier - Größe M  *   Erdnussöl  *   Essig - Reisessig  *   Orangensaft  *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Reiswein - Sake e.a  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Schweinenacken  *   Sesamöl  *   Sojasauce - hell  *   Speisestärke  *   Wasser  *   Weizenmehl Type 405  *   Zucker - Raffinade

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