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Sauerkrautquiche

         
Bild: Sauerkrautquiche - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 2.54 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 3.07 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 3.42 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 4 Portionen:

Teig:
300 g   Mehl ca. 0.19 € ca. 0.26 € ca. 0.43 €
100 g   Schmalz ca. 0.56 € ca. 0.56 € ca. 0.56 €
150 g   Joghurt ca. 0.12 € ca. 0.12 € ca. 0.12 €
1 TL   Salz - gehäuft ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
Belag:
750 g   frisches Sauerkraut ca. 0.31 € ca. 0.31 € ca. 0.31 €
2    Mettwürstchen ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
2    Zwiebeln ca. 0.09 € ca. 0.09 € ca. 0.27 €
0.1 l   Weißwein ca. 0.36 € ca. 0.36 € ca. 0.36 €
0.3 l   Milch - lauwarm ca. 0.28 € ca. 0.35 € ca. 0.31 €
3    Eier ca. 0.60 € ca. 0.99 € ca. 0.99 €
   schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.05 €
   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Zucker ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Muskatnuss ca. 0.02 € ca. 0.02 € ca. 0.02 €

Zubereitung:

Für den Teig alle Zutaten in eine große Schüssel geben und möglichst schnell zu einem glatten Teig verkneten und zu einer Kugel formen. Dann die Kugel auf einer ordentlich mit Mehl bestreuten Arbeitsfläche gleichmäßig rund ausrollen, etwa 4 cm grösser als der Durchmesser einer Springform von 24 cm. Die Form ausbuttern, den Teig hineinlegen, so dass er an den Rändern möglichst hoch stehen bleibt. Die Ränder fest andrücken, die Form in den Kühlschrank stellen.

Die Mettwürstchen in etwa 1 cm dicke Scheiben schneiden, die Zwiebeln in schmale Streifen, und das Sauerkraut grob zerschneiden. Dann die Mettwurstscheiben noch einmal halbieren und in einem Bräter mit etwas Schmalz anbraten, herausnehmen, und in demselben Schmalz die Zwiebeln glasig dünsten. Dann das Sauerkraut einrühren, salzen, pfeffern und alles zusammen mit dem Weißwein etwa 10 Minuten lang im geschlossenen Bräter dünsten, dann offen weiterdünsten bis keine Flüssigkeit mehr zu sehen ist. Das Sauerkraut in einer Schüssel etwas abkühlen lassen.

Die Mettwurststücke gleichmäßig auf dem Teigboden verteilen, das Sauerkraut darüber. Die Milch und die Eier mit dem Schneebesen schlagen, mit frisch geriebener Muskatnuss, Salz und Pfeffer würzen, schliesslich gleichmäßig über das Sauerkraut gießen.

Die Quiche im auf 160 Grad Vorgeheizten Backofen in etwa 45 Minuten goldbraun backen.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Sauerkrautquiche werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Sauerkrautquiche Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Sauerkrautquiche erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Eier - Größe M  *   Ital. Weißwein D.O.C. trocken  *   Kremiger Jogurt 3,5%  *   Milch fettarm 1,5%  *   Muskatnuss - gemahlen  *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Schinkenmettwurst in Enden  *   Schweineschmalz  *   Weinsauerkraut  *   Weizenmehl Type 405  *   Zucker - Raffinade  *   Zwiebeln

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Backen  *   Gemüse  *   Hauptspeise  *   Quiche  *   Sauerkraut

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