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Hähnchen mit Erdnüssen

         
Bild: Hähnchen mit Erdnüssen - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 2.94 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 3.24 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 3.39 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 1 Rezept:

1 gr.   Hähnchen (ca. 1,2 kg) ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1    Gemüsezwiebel ca. 0.23 € ca. 0.23 € ca. 0.23 €
3    Knoblauchzehen ca. 0.12 € ca. 0.27 € ca. 0.27 €
3    Möhren ca. 0.28 € ca. 0.26 € ca. 0.26 €
2    Kardamomkapseln ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
2    rote Chilischoten - getrocknet ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1 TL   Grobes Meersalz ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.01 €
1 TL   schwarze Pfefferkörner ca. 0.03 € ca. 0.03 € ca. 0.11 €
0.5 TL   Korianderkörner ca. 0.09 € ca. 0.09 € ca. 0.09 €
0.25 TL   Ingwerpulver ca. 0.04 € ca. 0.04 € ca. 0.04 €
0.25 TL   Nelkenpulver ca. 0.05 € ca. 0.05 € ca. 0.05 €
0.25 TL   Muskatnuss - frisch gerieben ca. 0.10 € ca. 0.21 € ca. 0.21 €
0.5 TL   Kurkumapulver ca. 0.05 € ca. 0.05 € ca. 0.02 €
4 EL   Erdnussöl ca. 0.43 € ca. 0.19 € ca. 0.19 €
1    Lorbeerblatt ca. 0.38 € ca. 0.38 € ca. 0.25 €
0.25 l   Geflügelbrühe ca. 0.02 € ca. 0.05 € ca. 0.05 €
250 g   Kartoffeln ca. 0.32 € ca. 0.33 € ca. 0.56 €
4 EL   Erdnusscreme ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
100 g   Erbsen (Dose /TK) ca. 0.27 € ca. 0.27 € ca. 0.27 €
75 g   Erdnusskerne ca. 0.12 € ca. 0.12 € ca. 0.12 €
2    Hart gekochte Eier ca. 0.40 € ca. 0.66 € ca. 0.66 €

Zubereitung:

Das Hähnchen in acht Stücke teilen, waschen und mit Küchenpapier trockentupfen. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. Die Möhren putzen, schälen und in Scheiben schneiden.

Die Kardamomkapseln aufbrechen, die Samen mit den Chilischoten, Meersalz, Pfeffer- und Korianderkörnern im Mörser zerstoßen, dann Ingwer, Nelken, Muskatnuss und Kurkuma darunter mischen. Die Hähnchenstücke mit etwa der Hälfte der Würzmischung einreiben.

In einer Schmorpfanne das Öl erhitzen, die Hähnchenstücke darin rundherum anbraten. Zwiebeln und Knoblauch dazugeben und kurz andünsten. Die Möhrenscheiben, die restliche Würzmischung, den Lorbeer und die Brühe dazugeben, alles zehn Minuten zugedeckt schmoren.

Die Kartoffeln waschen, schälen und in kleine Würfel schneiden. Mit der Erdnusscreme unter die Hähnchenpfanne rühren, mit etwas Wasser angießen und weitere 20 Minuten bei kleiner Hitze garen.

Die Erbsen hinzufügen und zehn Minuten in der Hähnchenpfanne garen. Die Erdnusskerne in einer Pfanne ohne Fett hellbraun rösten. Die Eier pellen und vierteln. Die Hähnchenstücke und das Gemüse auf einer Platte anrichten, mit den gerösteten Erdnüssen bestreuen und mit den Eivierteln garniert servieren.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Hähnchen mit Erdnüssen werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Hähnchen mit Erdnüssen Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Hähnchen mit Erdnüssen erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Chili ganz - getrocknet  *   Eier - Größe M  *   Erbsen - TK  *   Erdnüsse in der Schale geröstet  *   Erdnussöl  *   Erdnussbutter - cremig  *   Gemüsezwiebeln  *   Hühnerbrühe - Pulver  *   Ingwerpulver  *   Kardamom - Kapseln  *   Kartoffeln (festkochend)  *   Knoblauch  *   Koriandersamen  *   Kurkuma  *   Lorbeerblätter  *   Möhren - Karotten  *   Meersalz  *   Muskatnuss - ganz  *   Nelken gemahlen  *   Pfeffer schwarz - ganz

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Afrika  *   Eintopf  *   Erdnüsse  *   Ghana  *   Huhn

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