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Apfel-Linsen-Salat mit Ingwer

         
Bild: Apfel-Linsen-Salat mit Ingwer - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 3.73 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 4.07 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 4.00 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 4 Portionen:

100 g   braune Berglinsen ca. 0.33 € ca. 0.33 € ca. 0.33 €
100 g   Gemüsewürfelchen - Karotte, Knollensell ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   zarter Lauch ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1 EL   Ingwerwürfelchen ca. 0.06 € ca. 0.06 € ca. 0.06 €
0.5    Lorbeerblatt ca. 0.19 € ca. 0.19 € ca. 0.12 €
3 dl   Gemüsebouillon ca. 0.03 € ca. 0.06 € ca. 0.06 €
2    Äpfel - säuerlich (z. B. Boskoop, Cox Orange) ca. 1.49 € ca. 1.75 € ca. 1.75 €
1 EL   Rettichsprossen ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
SAUCE
1 EL   Apfelessig ca. 0.04 € ca. 0.09 € ca. 0.09 €
1 TL   Currypulver - gehäuft ca. 0.10 € ca. 0.10 € ca. 0.10 €
   Kräutermeersalz ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.01 €
   schwarzer Pfeffer ca. 0.04 € ca. 0.04 € ca. 0.04 €
2 EL   Nussöl ca. 1.44 € ca. 1.44 € ca. 1.44 €

Zubereitung:

Berglinsen in einem feinmaschigen Sieb waschen, mit Gemüse- und Ingwerwürfelchen, Lorbeerblatt und Gemüsebouillon aufkochen, bei schwacher Hitze weich garen. Es sollte keine Flüssigkeit mehr übrig bleiben. Das Lorbeerblatt entfernen.

Aus Apfelessig, Gewürzen und Nussöl eine Sauce rühren. Die Äpfel samt Schale vierteln und entkernen, klein würfeln. Apfelwürfelchen und die noch warmen Linsen mit der Sauce vermengen, 15 Minuten marinieren.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Apfel-Linsen-Salat mit Ingwer werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Apfel-Linsen-Salat mit Ingwer Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Apfel-Linsen-Salat mit Ingwer erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Äpfel - säuerlich (Booskop, Cox Orange)  *   Curry  *   Essig - Apfelessig  *   Gemüsebrühe - Pulver  *   Haselnussöl  *   Ingwer - frisch  *   Linsen - Berglinsen  *   Lorbeerblätter  *   Meersalz  *   Pfeffer schwarz, gemahlen

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Apfel  *   Ingwer  *   Kalt  *   Linse  *   Salat

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