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Schwertfischsteaks mit scharfer Soße

         
Bild: Schwertfischsteaks mit scharfer Sosse - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 3.31 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 3.85 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 4.61 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 4 Portionen:

2    a 350g 2 1/2cm dicke - Schwertfischsteaks ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.05 €
   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
Für die Marinade
0.5    Paprika - grün ca. 0.44 € ca. 0.44 € ca. 0.44 €
2    Knoblauchzehen ca. 0.08 € ca. 0.18 € ca. 0.18 €
   evtl. Hälfte mehr ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
2 TL   Chilipulver ca. 0.19 € ca. 0.19 € ca. 0.22 €
5 EL   Sonnenblumenöl ca. 0.11 € ca. 0.25 € ca. 0.86 €
Für die Sosse
0.5    Paprika - grün ca. 0.44 € ca. 0.44 € ca. 0.44 €
4 EL   Chili-Soße (Fertigprodukt) - ODER selbstgemacht ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
FRISCHE CHILISOSSE
0.5    Paprika - gelb ca. 0.44 € ca. 0.44 € ca. 0.44 €
4    Scharfe Chilischoten ca. 0.63 € ca. 0.63 € ca. 0.63 €
2    Knoblauchzehen ca. 0.08 € ca. 0.18 € ca. 0.18 €
1    Zwiebel - klein ca. 0.05 € ca. 0.05 € ca. 0.13 €
2 EL   Tomatenketchup ca. 0.05 € ca. 0.05 € ca. 0.05 €
1    Zitronen - unbehandelt - den Saft davon ca. 0.79 € ca. 0.99 € ca. 0.99 €
   Ingwer ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Chili- + Zitronenpfeffer ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Zubereitung:

Schwertfisch verfügt über ein besonders festes Fleisch und ist deshalb zum Grillen ganz hervorragend geeignet. Sein Aroma ist kaum zu übertreffen - nicht umsonst zählt dieser mediterane Edelfisch zu den erstrangigen Delikatessen, die natürlich auch ihren Preis haben. Zubereitung: Die Fischsteaks unter fließendem kalten Wasser waschen und mit Küchenpapier trockentupfen. Das Fleisch beiderseits vom Knochen ablösen und dabei halbieren, so dass pro Person 1 Portion entsteht. Diese in eine flache Form legen. Für die Marinade die Paprikaschote von Stielansatz, Samen und Seitenwänden befreien, waschen und das Fruchtfleisch in feine Würfel schneiden. Den Knoblauch durchpressen oder ebenfalls fein würfeln. Beides mit dem Chilipulver und dem Öl gründlich verrühren und gleichmäßig über die Schwertfischsteaks träufeln. Mit Klarsichtfolie abdecken, 1 Std. marinieren lassen. Zwischendurch einmal wenden, so dass auch die Unterseite von der Marinade benetzt wird. Die Fischsteaks pfeffern und auf den Grillrost legen. Nach Belieben vorher eine geölte Alufolie auf den Rost legen. Auf jeder Seite 3-4 Minuten grillen. Salzen. Für die Soße die Paprikaschote wie oben vorbereiten und unter die Chili-Soße mischen. Hinweis: Statt Schwertfisch kann man auch Kabeljau nehmen. Die Südländer marinieren den Fisch nur mit Olivenöl und Zitronensaft - unverfälschter Geschmack! FRISCHE CHILI-SOSSE: Gelbe Paprikaschote und scharfe Chilischoten, beide von Samen und Scheidewänden befreit, zusammen mit Knoblauchzehen und Zwiebel pürieren. Das Püree mit Tomatenketchup und dem Zitronensaft verrühren. Mit Ingwer, Chili- und Zitronenpfeffer abschmecken.

:Zubereitung :1 Std. Marinierzeit :Garzeit :ca. 8 Minuten

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Schwertfischsteaks mit scharfer Soße werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Schwertfischsteaks mit scharfer Soße Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Schwertfischsteaks mit scharfer Soße erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

*  *   Chili - gemahlen  *   Ingwer - frisch  *   Knoblauch  *   Paprika - gelb  *   Paprika - grün  *   Peperoni - Chilies  *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Sonnenblumenöl  *   Tomatenketschup  *   Zitronen - unbehandelt  *   Zwiebeln

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Deutschland  *   Fisch  *   Grill  *   Paprika  *   Schwertfisch

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