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Schweinecurry in Gemüse

         
Bild: Schweinecurry in Gemüse - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 8.45 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 8.71 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 8.83 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 4 Portionen:

500 g   Schweinefilet ca. 5.00 € ca. 5.00 € ca. 5.00 €
3    Zwiebeln ca. 0.14 € ca. 0.14 € ca. 0.40 €
1    Paprika - gelb ca. 0.87 € ca. 0.87 € ca. 0.87 €
1 kg   Lauch ca. 1.99 € ca. 1.99 € ca. 1.99 €
4 EL   Speiseöl ca. 0.08 € ca. 0.24 € ca. 0.08 €
1 EL   Curry ca. 0.29 € ca. 0.29 € ca. 0.31 €
   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
7 EL   Apfelsinensaft ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
2    Knoblauchzehen ca. 0.08 € ca. 0.18 € ca. 0.18 €
kl.   Frische Ingwerwurzel ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Zubereitung:

Schweinefilet unter fließendem kaltem Wasser abspülen, trockentupfen und in Streifen oder Scheiben schneiden. Zwiebeln abziehen, halbieren und in Scheiben schneiden. Paprika halbieren, entstielen, entkernen, die Scheidewände entfernen, die Schote waschen und in Streifen schneiden. Lauch putzen, längs halbieren in Scheiben schneiden und waschen. Öl in einer großen Pfanne erhitzen und Filetstreifen und Zwiebelscheiben darin unter Wenden anbraten. Currypulver unterrühren, kurz durchdünsten lassen und mit Salz würzen. Apfelsinensaft hinzufügen. Knoblauchzehen abziehen, Ingwerwurzel schälen, beide Zutaten würfeln, zu dem Fleisch geben und etwa 5 Minuten mitschmoren lassen. Paprika und Lauch hinzufügen und alles in etwa 5 Minuten gar schmoren lassen.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Schweinecurry in Gemüse werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Schweinecurry in Gemüse Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Schweinecurry in Gemüse erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Curry  *   Ingwer - frisch  *   Knoblauch  *   Paprika - gelb  *   Pflanzenöl  *   Porree (Lauch)  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Schweinefilet  *   Zwiebeln

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Deutschland  *   Fleisch  *   Lauch  *   Orange  *   Schwein

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