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Rezept: Buntes Gemüse mit Pinienkernen

Bild: Buntes Gemüse mit Pinienkernen - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 7.00 Sterne von 4 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 2.9 €
Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
EU-Bio  >3.19 €       Demeter  >3.19 €       

Zutaten für 4 Portionen:

700 gmöglichst kleine Auberginen; 
2 weiße Zwiebeln;ca. 0.10 €
0.5 Staude Stangensellerie; 
4 mittelgroße Tomaten; 
100 ggrüne entsteinte Oliven;ca. 0.45 €
6 ELOlivenölca. 0.77 €
2 ELKapern; 
1 BundBasilikum;ca. 0.55 €
1 TLZuckerca. 0.01 €
Salz 
4 ELWeinessig;ca. 0.26 €
30 gPinienkerneca. 1.37 €

Zubereitung:

Die Gemüsespezialität Caponata aus Sizilien wird lauwarm oder kalt als kleine Mahlzeit, aber auch als Vorspeise zu einem Nudel- oder Fleischgericht serviert. Die Auberginen waschen, putzen und würfeln (ca. 2 cm groß). Die Zwiebeln in dünne Streifen schneiden. Die Selleriestangen putzen und in 2 cm lange Stücke schneiden. Die Tomaten häuten und würfeln, die Oliven halbieren. 4 El Öl in einem Topf stark erhitzen, Auberginen darin rundum anbraten, aus dem Topf heben, beiseite stellen. Temperatur auf Mittelhitze zurückschalten. Restliches Öl und das übrige Gemüse mit den Oliven in den Topf geben und 6 bis 8 Minuten unter gelegentlichem Rühren dünsten. Auberginen und Kapern unterrühren. Basilikumblättchen abzupfen, unter das Gemüse rühren und zugedeckt noch 4 Minuten bei schwacher Hitze dünsten. Das Gemüse mit Zucker, Salz und Essig süß-säuerlich abschmecken. Die Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett anrösten, abkühlen und überstreuen. :Zusatz : Zubereitung : : :


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(*) Für diese Version von Buntes Gemüse mit Pinienkernen werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Basilikum - frisch  *   Essig - Weißweinessig  *   Oliven grün, ohne Stein  *   Olivenöl kaltgepresst extra nativ  *   Pinienkerne  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Zucker - Raffinade  *   Zwiebeln, weiß


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