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Rezept: Süßkartoffelcurry mit Chili-Kokos-Fladen

Bild: Süsskartoffelcurry mit Chili-Kokos-Fladen - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 8.50 Sterne von 2 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 4.13 €
Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
EU-Bio  >4.15 €       Demeter  >4.7 €       

Zutaten für 4 Portionen:

200 gZwiebelnca. 0.19 €
1.5 Grüne Chilischotenca. 0.24 €
200 gMehlca. 0.13 €
75 gKokosraspelnca. 0.36 €
Salzca. 0.00 €
6 ELÖl - circaca. 0.10 €
1.2 kgSüßkartoffelnca. 4.31 €
10 Grüne Kardamomkapseln 
1 gestr. TL Kurkuma 
1 gestr. EL Zimt 
1 gestr. EL Paprikapulver, - edelsüß 
1 TLSchwarze Senfkörner 
1 gestr. EL Curry 
600 mlUngesüßte Kokosmilchca. 1.79 €
300 mlGemüsebrüheca. 0.03 €
2 ELZitronensaftca. 0.07 €
0.5 BundMinzeca. 0.50 €

Zubereitung:

1. Für die Fladen 50 g Zwiebeln pellen und fein würfeln. 1/2 Chili putzen, fein würfeln. Mehl, Kokosraspeln und etwas Salz mischen, Zwiebeln und Chili dazugeben, nach und nach mit 150 ml lauwarmem Wasser verkneten. 4 gleich große Teigkugeln formen. Bei mittlerer Hitze wenig Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Jede Kugel in der Pfanne mit einem Löffel zu möglichst dünnen Fladen drücken und in der Pfanne auf jeder Seite 4-5 Minuten hellbraun braten.

2. Kartoffeln schälen und in 3,5 cm große Stücke schneiden. 150 g Zwiebeln pellen und in dünne Spalten schneiden. 1 Chilischote putzen und fein würfeln. Kardamomsamen im Mörser fein zerstoßen.

3. Etwa 4 EL Öl in einem breiten Topf erhitzen. Süsskartoffeln und Zwiebeln darin bei starker Hitze anbraten. Chili, Kardamom, Kurkuma, Zimt, Paprika, Senfkörner und Curry unterrühren, eine Minute weiter braten. Kokosmilch, Brühe und Salz dazugeben und im offenen Topf bei starker Hitze 15 Minuten kochen, dabei umrühren. Zitronensaft unterrühren. Minze grob schneiden. Das Curry mit der Minze bestreuen und mit den Fladenbroten servieren.


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(*) Für diese Version von Süßkartoffelcurry mit Chili-Kokos-Fladen werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Gemüsebrühe - Pulver  *   Kardamom - Kapseln  *   Kokosmilch  *   Kokosraspeln gemahlen  *   Kurkuma  *   Minze - Pfefferminze - Bund  *   Peperoni - Chilies  *   Pflanzenöl  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Süßkartoffeln  *   Senf - Körner schwarz  *   Weizenmehl Type 405  *   Zitronensaft  *   Zwiebeln


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