Rezept: Schweinefleisch Süß-Sauer - Variation 3

Zubereitung:

1. Aus Sojasauce, Ananassaft, 1 El Öl, Zucker, Salz und Pfeffer eine Marinade rühren. Das Schweinefilet würfeln und etwa 10 Minuten in der Marinade durchziehen lassen.

2. Die oberen Blätter der Ananas mit einem scharfen Messer entfernen. Frucht halbieren und jede Hälfte in vier Spalten schneiden. Den holzigen Strunk abschneiden, dann das Fruchtfleisch der Länge nach aus der Schale lösen und in Stücke schneiden. Die Sojasprossen waschen.

3. Fleisch abtropfen lassen und portionsweise in dem restlichen Öl anbraten. Marinade mit der Speisestärke verrühren, zugießen und etwa 3 Minuten kochen lassen. Ananas und Sojasprossen zugeben und alles mit Salz und Pfeffer abschmecken. Dazu passen Reis und Bier.

: Zubereitungszeit: 30 Minuten : Pro Portion ca. 27g E, 17g F, 34g KH= 429 kcal (1789 kj)

: Menüvorschlag:

: Schweinefleisch Süss-Sauer : Rosenkohlsuppe mit Thymiansahne : Walnusscreme

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