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Schweinefleisch mit Ananas

         
Bild: Schweinefleisch mit Ananas - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 5.82 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 5.88 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 6.01 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 4 Portionen:

25 g   Schmalz ca. 0.14 € ca. 0.14 € ca. 0.14 €
500 g   mageres Schweinefleisch ca. 4.45 € ca. 4.45 € ca. 4.45 €
1 TL   Zucker ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.01 €
2 EL   Mehl ca. 0.02 € ca. 0.03 € ca. 0.04 €
   schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.05 €
   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1    Zwiebel ca. 0.05 € ca. 0.05 € ca. 0.13 €
350 ml   Fleischbrühe ca. 0.03 € ca. 0.03 € ca. 0.03 €
1 TL   Koriandersamen ca. 0.18 € ca. 0.18 € ca. 0.18 €
1    Knoblauchzehe ca. 0.04 € ca. 0.09 € ca. 0.09 €
1 TL   geh. Chilis ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
2    Tomaten ca. 0.64 € ca. 0.64 € ca. 0.64 €
250 g   Ananas ca. 0.25 € ca. 0.25 € ca. 0.25 €
2    Süßkartoffeln ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Zubereitung:

Die Koriandersamen in 2 El warmem Wasser einweichen. Fleisch in ca. 4 cm große Würfel schneiden. Schmalz in einer Pfanne erhitzen, das Fleisch darin kräftig anbraten.

In eine feuerfeste Kasserolle geben, mit Zucker bestreuen und unter ständigem Rühren bei schwacher Hitze 3-5 min schmoren, bis der Zucker sich völlig aufgelöst hat.

Mehl einstreuen, mit Pfeffer und Salz abschmecken und weitere 5 min unter Rühren braten. Vom Feuer nehmen.

Zwiebel feinhacken, im restlichen Fett in der Pfanne glasig dünsten, aber nicht bräunen. mit der Brühe aufgießen und mit den Resten am Pfannenboden aufkochen. Die Hitze reduzieren.

Die Einweichflüssigkeit der Koriandersamen absieben, mit den zerstoßenen Chilis und der gehackten Knoblauchzehe in die Pfanne geben. Tomaten häuten, entkernen und fein würfeln, dazugeben und unter Rühren 5 min köcheln lassen.

Diese Sauce über das Fleisch geben und aufkochen lassen. Zugedeckt 30 min schmoren lassen. Grob gehackte Ananas und geschälte und in Scheiben geschnittene Kartoffeln dazugeben und noch einmal 20 min schmoren lassen, bis alles weich ist.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Schweinefleisch mit Ananas werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Schweinefleisch mit Ananas Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Schweinefleisch mit Ananas erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Ananas - Stück  *   Klare Fleischsuppe - Pulver  *   Knoblauch  *   Koriandersamen  *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Süßkartoffeln  *   Schweineschmalz  *   Schweineschulter  *   Tomaten  *   Weizenmehl Type 405  *   Zucker - Raffinade  *   Zwiebeln

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