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Schweinefilet mit Glasnudeln

         
Bild: Schweinefilet mit Glasnudeln - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 3.96 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 4.38 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 4.22 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 2 Portionen:

100 g   Glasnudeln ca. 0.44 € ca. 0.44 € ca. 0.44 €
10    Lilienknospen ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
5    Tongu-Pilze ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1 EL   Morcheln ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
250 g   Schweinefilet ca. 2.50 € ca. 2.50 € ca. 2.50 €
1 TL   Speisestärke; (1) ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.01 €
   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1 EL   Eiweiß ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
3    Frühlingszwiebeln ca. 0.20 € ca. 0.20 € ca. 0.20 €
1    Knoblauchzehe ca. 0.04 € ca. 0.09 € ca. 0.09 €
1 Stück   Ingwer - 1 cm ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1    Chilischote, rot; (1) ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1    Chilischote, rot; (2) - beide frisch ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
2 EL   Sojasauce ca. 0.10 € ca. 0.10 € ca. 0.10 €
3 EL   Sherry, trocken ca. 0.17 € ca. 0.17 € ca. 0.17 €
4 EL   Hühnerbrühe ca. 0.25 € ca. 0.55 € ca. 0.55 €
1 TL   Speisestärke; (2) ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.01 €
1 TL   Sesamöl ca. 0.15 € ca. 0.06 € ca. 0.06 €
1 TL   Zucker ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.01 €
   schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
4 EL   Öl ca. 0.08 € ca. 0.24 € ca. 0.08 €

Zubereitung:

Die Glasnudeln in einem Schüsselchen, alle getrockneten Zutaten in einem weiteren Schälchen überbrühen und 30 Minuten einweichen.

Das Fleisch quer zur Faser in hauchfeine Scheibchen, diese wiederum in schmale Streifen schneiden. Mit Stärke (1), Salz und Eiweiß gut einmassieren und für 20 Minuten in den Kühlschrank stellen.

Frühlingszwiebeln putzen, schräg in feine Ringe schneiden. Knoblauch und Ingwer schälen und fein hacken. Die eingeweichten Nudeln mit einer Schere auf etwa 8 cm kürzen. Die Lilienknospen halbieren. Den Tongu-Pilzen die Stiele herauslösen, die Hüte in Streifen schneiden. Die Morcheln abspülen und grob hacken. Die Pilzflüssigkeit durchsieben. Chilischote (1) entkernen und winzig klein würfeln, Chilischote (2) ganz lassen.

Sojasauce, Sherry, Brühe, Stärke (2), Sesamöl, Zucker und Pfeffer verquirlen.

Das Fleisch im heißen Öl in einer schweren Pfanne oder im Wok pfannenrühren, gleichzeitig die Hälfte der Frühlingszwiebeln, den Knoblauch und Ingwer hinzufügen. Sobald das Fleisch knusprig braun ist, herausheben und zur Seite stellen. Im verbliebenen Bratfett die Pilze und Lilienknospen anbraten, in rascher Folge auch die restlichen Frühlingszwiebeln und die Chilischoten. Die Glasnudeln ebenfalls zufügen und in der Pfanne schwenken.

Würzsauce angießen, sobald die Nudeln mit Öl überzogen sind, ebenso die Einweichflüssigkeit zugeben. Aufkochen, alles sorgsam mischen.

Zum Schluss das Fleisch zufügen und noch einmal erhitzen.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Schweinefilet mit Glasnudeln werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Schweinefilet mit Glasnudeln Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Schweinefilet mit Glasnudeln erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Eier - halb  *   Frühlingszwiebeln  *   Hühnerbrühe - Pulver  *   Ingwer - frisch  *   Knoblauch  *   Morcheln - frisch  *   Nudeln - Glasnudeln  *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Pflanzenöl  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Schweinefilet  *   Sesamöl  *   Shiitake - Tongu  *   Sojasauce - dunkel  *   Spanischer Sherry, Medium Dry, 15% Vol.  *   Speisestärke  *   Zucker - Raffinade

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

China  *   Glasnudel  *   Pilz  *   Schwein

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