Rezept: Linsencurry mit Blumenkohl
© S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 6.75 Sterne von 4 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 9.45 € Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
Zutaten für 4 Portionen:
| 450 g | Kartoffeln - klein | ca. 0.54 € |
| 900 g | Blumenkohl | ca. 1.68 € |
| 200 g | Zwiebeln | ca. 0.19 € |
| 100 g | Linsen - rot | ca. 0.60 € |
| 80 g | Butter | ca. 0.54 € |
| 2 EL | Currypulver - mild | ca. 0.63 € |
| 650 ml | Gemüsefond - a.d. Glas | ca. 3.23 € |
| Salz | ca. 0.00 € | |
| 1 | Knoblauchzehe | ca. 0.04 € |
| 1 | Kreuzkümmel - eine Spur, gemahlen | |
| 3 EL | Süß-pikante Chilisauce | |
| 80 g | Cashewkerne | ca. 0.96 € |
| 25 g | Kokosflocken | ca. 0.12 € |
| 1 Bund | Petersilie - glatt | ca. 0.73 € |
| 1 Zweig(e) | Pfefferminze | ca. 0.05 € |
Zubereitung:
Kartoffeln schälen und längs vierteln. Blumenkohl putzen und in gleich
große Röschen teilen. Zwiebeln pellen und in dünne Scheiben schneiden.
Zwiebeln, Kartoffeln und Linsen in 60 Gramm Butter andünsten, Curry
schnell unterrühren. Fond, Blumenkohl, Salz, durchgepressten Knoblauch,
Kreuzkümmel und Chilisauce dazugeben, zugedeckt 15 bis 20 Minuten leise
köcheln, gelegentlich umrühren.
Cashewkerne grob hacken und in der restlichen Butter unter Wenden
goldbraun anbraten. Kokosflocken dazugeben und kurz anrösten. Petersilie
und Minze fein hacken und unter das Curry mischen, mit der
Cashew-Kokos-Mischung bestreuen.
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