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Hähnchenbrustfilet mit Salzkartoffeln und Pfefferminzsauce

         
Bild: Hähnchenbrustfilet mit Salzkartoffeln und Pfefferminzsauce - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 9.64 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 26.84 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 27.37 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 1 Rezept:

HÄHNCHENBRUSTFILETS
4    Hähnchenbrustfilets ca. 3.69 € ca. 20.94 € ca. 19.74 €
   Öl - etwas ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1 TL   Grillkräuter ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.05 €
   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1.5 kg   Kartoffeln ca. 1.79 € ca. 1.99 € ca. 3.37 €
KOPFSALAT MIT PFEFFERMINZSAU
1    Kopfsalat ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
2 EL   "7-Kräuter", z.B. - Zitronenmelisse, Pfeffermin , (evt Pimpernelle, Petersilie, Schnittlauch Frauen ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1 EL   Pfefferminzgelee ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1 EL   Mayonnaise ca. 0.06 € ca. 0.04 € ca. 0.04 €
1 EL   Miracle Whip ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1 kl.   Becher Joghurt ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
0.25 l   Sahne ca. 1.36 € ca. 1.36 € ca. 1.36 €
SAUCE ZUM FLEISCH
100 g   Butter ca. 0.96 € ca. 0.72 € ca. 1.00 €
3 EL   Mehl ca. 0.03 € ca. 0.04 € ca. 0.07 €
10 g   Fondor ca. 0.08 € ca. 0.08 € ca. 0.08 €
0.25 l   Pfefferminzsud ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
0.25 l   Trockener Wein ca. 0.89 € ca. 0.89 € ca. 0.89 €
3 EL   Obstessig (evtl. mehr) ca. 0.06 € ca. 0.06 € ca. 0.06 €
2 TL   Farinzucker (brauner Zucker) ca. 0.03 € ca. 0.03 € ca. 0.03 €
1 Prise(n)   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
125 ml   Süße Sahne; oder etwas mehr ca. 0.68 € ca. 0.68 € ca. 0.68 €

Zubereitung:

Die Filets ohne Haut mit Pfeffer und Salz würzen und mit den Grillkräutern in Öl einlegen. Gut zwei Stunden ziehen lassen. Die Kartoffeln schälen, aufsetzen und zum Garen bringen. Zum Schluss die Hähnchenbrustfilets in die Pfanne geben und von beiden Seiten goldgelb braten.

Den Kopfsalat zerpflücken, gut waschen und mit der Salatschleuder oder mit einem Küchen-handtuch trocken tupfen. Die Kräuter gut waschen, trocken tupfen und ganz fein hacken. Mayonnaise, Miracle Whip, Joghurt, gemischte Kräuter und das Pfefferminzgelee gut verrühren und mit Sahne aufgießen. Kurz vor dem Servieren die Salatsauce darübergießen.

Aus Butter und Mehl eine Mehlschwitze herstellen (nicht braun werden lassen). Etwas Fondor dazugeben und mit dem Pfefferminzsud ablöschen. Danach Wein und Essig dazugeben und mit Zucker und Salz abschmecken. Zum Schluss die süße Sahne dazugeben. Die Sauce sollte dickflüssig sein.

Pfefferminzsud:

300 g Minzeblätter mit einem Liter kochenden Wasser übergießen und 12 - 16 Stunden abgedeckt ziehen lassen.

Pfefferminzgelee:

1/2 Liter Pfefferminzsud und 1/4 Liter naturtrüber Apfelsaft mit einem Päckchen Gelier-zucker 1:2 (damit es nicht zu süß wird) nach Anweisung kochen. Heiss in Gläser füllen und kalt stellen.

Pfefferminzschnaps/-likör:

Zwei Hände voll Pfefferminzblätter und eine kleine Hand voll Zitronenmelisseblätter ganz fein hacken oder mörsern, in eine breithalsige Flasche füllen und mit 3/4 Liter gutem 40%-igem Doppelkorn oder Weingeist auffüllen. Das Ganze dann 6 Wochen an einen warmen Ort stellen und alle 2 - 3 Tage durchschütteln, am Ende gut filtern und in Flaschen füllen.

Wer lieber Likör möchte, der löst in 1/8 Liter kochendem Wasser 500 g Zucker auf, mischt es mit dem Pfefferminzschnaps und stellt das Ganze nochmal 2 - 3 Wochen zum Durchziehen an einen warmen Ort. Helle Flaschen nicht in die Sonne stellen.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Hähnchenbrustfilet mit Salzkartoffeln und Pfefferminzsauce werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Hähnchenbrustfilet mit Salzkartoffeln und Pfefferminzsauce Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Hähnchenbrustfilet mit Salzkartoffeln und Pfefferminzsauce erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Brauner Zucker  *   Butter  *   Essig - Obstessig  *   Hühnchenbrust-Filet  *   Ital. Weißwein D.O.C. trocken  *   Kartoffeln - mehlig  *   Kopfsalat  *   Kremiger Jogurt 3,5%  *   Mayonnaise, 50% Pflanzenöl  *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Pflanzenöl  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Schlagsahne frisch 30% Fett  *   Speisewürze - Vegeta Aromat Fondor  *   Weizenmehl Type 405

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Geflügel  *   Huhn

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