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Rezept: Moussaka mit Bohnen

Bild: Moussaka mit Bohnen - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 7.67 Sterne von 6 Besuchern
Kosten Rezept: 7.3 €        Kosten Portion: 1.83 €
Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
EU-Bio 8.87 €       Demeter 10.56 €       

Zutaten für 4 Portionen:

500 gfrische Bohnenca. 2.00 €
250 gHackfleischca. 2.00 €
1 ELTomatenmarkca. 0.03 €
3 ELOlivenölca. 0.38 €
1 Eica. 0.17 €
1 Zwiebelca. 0.05 €
Weckmehl - (D: Semmelbrösel)ca. 0.02 €

Für die Creme:
1 ELButterca. 0.08 €
1 ELMehlca. 0.01 €
2 ELGrießca. 0.03 €
0.25 lMilch - lauwarmca. 0.24 €
3 Eierca. 0.51 €
100 gParmesanca. 1.80 €

Zubereitung:

Die kleingeschnittene Zwiebel in Olivenöl glasig werden lassen, Hackfleisch dazugeben und mitdämpfen. Tomatenmark mit etwas Wasser verdünnen und ebenfalls dazugeben. Salzen und pfeffern. Wenn alle Flüssigkeit verdampft ist, Fleisch vom Feuer nehmen. Unter das abgekühlte Hackfleisch wird ein zerkleppertes Ei gemischt.

In einem Topf Butter schmelzen, Weckmehl (D: Semmelbrösel) dazugeben und kurz anrösten lassen. Den Topf vom Feuer nehmen und die gekochten Bohnen in dem Topf gut mit dem Weckmehl vermischen.

Für die Creme Butter schmelzen, mit Mehl eine Einbrenne machen und mit Milch ablöschen. Grieß hineinrieseln lassen, gut rühren bis die Creme fest wird. Salzen. Vom Feuer nehmen. Etwas abkühlen lassen. Dann die verklepperten Eier gut unter die Masse mischen.

In eine eingefettete Auflaufform kommen die Bohnen, darüber ein wenig Creme, darüber Hackfleisch. Die restliche Creme wird mit Parmesan vermischt und über das Hackfleisch verteilt.

Die Moussaka wird bei mittlerer Hitze im Ofen gebacken bis die Creme eine Kruste bildet.


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(*) Für diese Version von Moussaka mit Bohnen werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Butter  *   Eier - Größe M  *   Hackfleisch gemischt  *   Milch fettarm 1,5%  *   Olivenöl kaltgepresst extra nativ  *   Parmesan am Stück  *   Semmelbrösel / Paniermehl  *   Stangenbohnen  *   Tomatenmark  *   Weizengrieß - weich  *   Weizenmehl Type 405  *   Zwiebeln


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