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Garnierte Spießchen, Chicoree, Reis, Melone (Diabetes)

Bild: Garnierte Spiesschen, Chicoree, Reis, Melone (Diabetes) - Zutaten

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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 0.07 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 0.07 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 0.07 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)

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Zutaten für 1 Portion:

Filetfleisch ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Paprika ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Salz+Pfeffer ca. 0.02 € ca. 0.02 € ca. 0.02 €

Curry ca. 0.05 € ca. 0.05 € ca. 0.05 €

50 g Perlzwiebeln ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Joghurtmarinade ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

s.gesondertes Rezept ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Reis* ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Wassermelone* ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Zitronensaft ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Brühe ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Zubereitung:

Garnierte Spießchen, Chicoreesalat, Curryreis, Wassermelone (Mittagessen) Spießchen: Fleisch und Paprikaschoten in Würfel schneiden, mit Salz, Pfeffer, Curry würzen, abwechselnd Perlzwiebel, Fleisch und Paprika auf Spießchen stecken, grillen oder in beschichtete Pfanne braten. Salat: in Joghurtmarinade anmachen. Curryreis: Reis in Currybrühe kochen. Wassermelone: evtl. mit Zitronensaft gut gekühlt servieren.

75g Filetfleisch, 100g Paprika, 10g Öl, 100g Chicoree, 15g Reis(roh)* = 1 BE, 300 Kal., 20g Eiweiß, 14g Fett, 12g KH 100g Filetfleisch, 100g Paprika, 10g Öl, 100g Chicoree, 30g Reis(roh)* = 2 BE, 360 Kal., 25g Eiweiß, 15g Fett, 24g KH 100g Filetfleisch, 100g Paprika, 15g Öl, 150g Chicoree, 45g Reis(roh)* = 3 BE, 470 Kal., 26g Eiweiß, 20g Fett, 36g KH 125g Filetfleisch, 100g Paprika, 15g Öl, 150g Chicoree, 45g Reis(roh)*, 250g Wassermelone* = 4 BE, 560 Kal., 33g Eiweiß, 22g Fett, 48g KH 125g Filetfleisch, 100g Paprika, 20g Öl, 150g Chicoree, 60g Reis(roh)*, 250g Wassermelone* = 5 BE, 650 Kal., 34g Eiweiß, 27g Fett, 60g KH

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Garnierte Spießchen, Chicoree, Reis, Melone (Diabetes) werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Garnierte Spießchen, Chicoree, Reis, Melone (Diabetes) Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Garnierte Spießchen, Chicoree, Reis, Melone (Diabetes) erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.