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Kartoffel-Käse-Spieße

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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 0.45 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 0.85 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 0.92 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)

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Zutaten für 2 Portionen:

125 g Kleine,festkochende - Kartoffeln ca. 0.16 € ca. 0.17 € ca. 0.28 €

1 kl. Zucchini - klein ca. 0.25 € ca. 0.60 € ca. 0.60 €

75 g Gouda 40% F.i.Tr. am Stück ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Salz + Pfeffer a.d.M. ca. 0.02 € ca. 0.02 € ca. 0.02 €

1 EL Öl ca. 0.02 € ca. 0.06 € ca. 0.02 €

Zubereitung:

Kartoffeln waschen und in wenig Wasser knapp gar kochen, abkühlen lassen. Zucchini waschen, in 1cm dicke Scheiben schneiden. Den Käse dick würfeln. Kartoffeln, Zucchini und Käsewürfel abwechselnd auf Spieße schiben. Das Gemüse leicht salzen und pfeffern. Mit Öl einpinseln. Dann auf einer Alu-Grillschale unter Wenden braten, bis der Käse zu schmelzen beginnt.

:Pro Person ca.: 215 kcal :Pro Person ca.: 900 kJoule :Eiweiß: 1 Gramm :Fett: 13 Gramm :Kohlenhydrate: 9 Gramm :Broteinheiten: 3/4 :Anzurechnen: 9g

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Kartoffel-Käse-Spieße werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Kartoffel-Käse-Spieße Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Kartoffel-Käse-Spieße erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.