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Bohnensuppe - Variation 5

         
Bild: Bohnensuppe - Variation 5 - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 1.08 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 1.23 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 1.40 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 4 Portionen:

175 g   Pinto-Bohnen ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1.25 l   Wasser ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.01 €
175 g   Klein geschnittene Karotten - (evtl. mehr) ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1 gr.   Zwiebel - fein gehackt ca. 0.08 € ca. 0.08 € ca. 0.21 €
2    Zerdrückte Knoblauchzehen - (evtl. mehr) ca. 0.08 € ca. 0.18 € ca. 0.18 €
0.5    Entkernte und klein - geschnittene Chilischote (evtl. mehr) ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1 l   Gemüsebrühe ca. 0.09 € ca. 0.09 € ca. 0.09 €
2    Geschälte und klein - geschnittene Tomaten ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
2    In sehr feine Scheiben - geschnittene Selleriestangen ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.05 €
   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1 EL   Gehackter Koriander nach - Geschmack ca. 0.59 € ca. 0.59 € ca. 0.59 €
CROUTONS
3 Scheibe(n)   Weißbrot mit - abgeschnitten ca. 0.18 € ca. 0.18 € ca. 0.18 €
   Öl - zum Frittieren ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1    Zerdrückte Knoblauchzehen - (evtl. mehr) ca. 0.04 € ca. 0.09 € ca. 0.09 €

Zubereitung:

1. Bohnen über Nacht in kaltem Wasser einweichen, abgießen und mit dem frischen Wasser in einen Topf geben. Zum Kochen bringen, abdecken und 10 Minuten stark kochen lassen. Die Hitze reduzieren, abdecken und 2 Stunden, bzw. bis die Bohnen gar sind, auf kleiner Flamme köcheln lassen.

2. Karotten, Zwiebel, Knoblauch, Chili und Gemüsebrühe hinzugeben und erneut zum Kochen bringen. Abdecken und weitere 30 Minuten köcheln lassen, bis alles sehr weich ist.

3. Die Hälfte der Bohnen und des Gemüses mit der Kochflüssigkeit herausnehmen und durch ein Sieb streichen oder mit Küchenmaschine oder Mixer pürieren, bis alles sämig ist.

4. Bohnenpüree in den Topf zurückgeben, und Tomaten und Stangensellerie hinzufügen. 10-15 Minuten , bzw. bis der Stangensellerie fast gar ist, köcheln lassen; nötigenfalls etwas mehr Brühe oder Wasser hinzugeben.

5. In der Zwischenzeit die Croutons herstellen. Das Brot würfeln. Das Öl mit dem Knoblauch in einer kleinen Bratpfanne erhitzen und die Croutons goldbraun braten. Zum Abtropfen auf Küchenpapier legen.

6. Die Suppe würzen und je nach Geschmack den gehackten Koriander unterrühren. In eine warme Terrine geben und sofort mit den Croutons servieren.

VARIANTE: Pinto-Bohnen sind allgemein erhältlich. Falls Sie jedoch keine finden oder das Rezept abändern möchten, können auch Cannellini-Bohnen oder Augenbohnen verwendet werden.

Bohnen sind ein häufiger Bestandteil der mexikanischen Küche. Hier verleihen die Pinto-Bohnen der Suppe eine interessante Konsistenz. Pinto-Bohnen müssen über Nacht eingeweicht werden.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Bohnensuppe - Variation 5 werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Bohnensuppe - Variation 5 Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Bohnensuppe - Variation 5 erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Gemüsebrühe - Würfel  *   Knoblauch  *   Koriandergrün  *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Pflanzenöl  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Wasser  *   Weißbrot  *   Zwiebeln

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Bohnen  *   Suppe  *   Vegetarisch

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