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Rezept: Scharfes Rindfleisch mit Bohnensauce

Bild: Scharfes Rindfleisch mit Bohnensauce - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 8.00 Sterne von 4 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 16.21 €
Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
EU-Bio  >16.31 €       Demeter  >16.31 €       

Zutaten für 4 Portionen:


FÜR DAS FLEISCH
2 ELSpeisestärkeca. 0.03 €
1 kl.Eica. 0.13 €
0.5 TLschwarzer Pfefferca. 0.04 €
0.5 TLZuckerca. 0.00 €
3 ELSojasauceca. 0.15 €
4 Rote Chilischotenca. 0.63 €
500 gRinderfiletca. 14.95 €
6 ELÖlca. 0.10 €
1 BundFrühlingszwiebelnca. 0.33 €
2 Knoblauchzehenca. 0.08 €

FÜR DIE BOHNENSAUCE
2 ELSüße Bohnensauce 
2 ELReisweinca. 0.11 €
2 ELTomatenketchupca. 0.05 €
1 TLschwarzer Pfefferca. 0.07 €
3 ELZuckerca. 0.08 €
2 ELSojasauceca. 0.10 €
125 mlHühnerbrüheca. 0.01 €

Zubereitung:

Für das Fleisch die Speisestärke mit dem Ei, Pfeffer, Zucker, 5 EL Wasser und der Sojasauce glatt rühren, etwa 20 Minuten quellen lassen.

Inzwischen die Chilischoten putzen, längs aufschlitzen und die Kerne und Trennwände entfernen. Die Schoten waschen und in ganz kleine Würfel schneiden.

Das Rinderfilet putzen und mit Küchenpapier trocknen. In nicht zu dünne Scheiben, dann in Streifen schneiden.

Die Marinade noch einmal durchrühren, dann 4 EL Öl, die Chiliwürfel und das Rindfleisch hineingeben, alles gründlich vermengen.

Die Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in kleine Stücke schneiden. Den Knoblauch schälen und fein hacken. Alle Zutaten für die Bohnensauce verrühren.

Den Wok und dann die übrigen 2 EL Öl darin erhitzen. Das Rinderfilet aus der Marinade heben, abtropfen lassen und im Wok unter Rühren scharf anbraten, dann an den Rand schieben.

Die Frühlingzwiebeln und den Knoblauch in die Mitte des Woks geben und unter Rühren 1-2 Minuten anbraten. Die übrige Marinade vom Fleisch und die Bohnensauce dazugeben, alles gründlich vermengen und noch etwa eine Minute pfannenrühren, sofort servieren.

Dazu gekochten Reis oder chinesische Eiernudeln reichen.


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(*) Für diese Version von Scharfes Rindfleisch mit Bohnensauce werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Eier - Größe S  *   Frühlingszwiebeln  *   Hühnerbrühe - Pulver  *   Knoblauch  *   Peperoni - Chilies  *   Pfeffer schwarz, gemahlen  *   Pflanzenöl  *   Reiswein - Sake e.a  *   Rinderfilet  *   Sojasauce - dunkel - Shoyu  *   Speisestärke  *   Tomatenketschup  *   Zucker - Raffinade


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