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Paprikaschoten mit Getreidefüllung

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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 3.36 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 3.73 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 3.48 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)

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Zutaten für 4 Portionen:

1 Zwiebel ca. 0.05 € ca. 0.05 € ca. 0.13 €

1 Karotte ca. 0.09 € ca. 0.09 € ca. 0.09 €

1 Pack. Grünkern-Bratling- - Fertigmischung . Natura aus dem Reformhaus ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

8 EL Feinkostsoße Curry-Tomate, - . B. von Kraft ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

1 Rote, Paprika ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

1 Paprika - grüne ca. 0.87 € ca. 0.87 € ca. 0.87 €

1 Paprika - gelb ca. 0.87 € ca. 0.87 € ca. 0.87 €

100 g Geriebener Gouda ca. 0.82 € ca. 1.19 € ca. 1.19 €

4 EL Olivenöl ca. 0.64 € ca. 0.64 € ca. 0.31 €

AUSSERDEM

Alufolie ca. 0.02 € ca. 0.02 € ca. 0.02 €

Zubereitung:

1. Zwiebel abziehen und fein würfeln. Möhre schälen und fein reiben. Bratling-Mischung nach Packungsanweisung anrühren und mit Zwiebel, Möhre, der Feinkostsoße und der Hälfte des Käses verrühren.

2. Paprikaschoten putzen, waschen und vierteln. Getreidemasse auf den Paprikavierteln verteilen und mit dem restlichen Käse bestreuen. Etwa 25 Minuten auf der mit Öl be-strichenen Alufolie grillen.

Tipp Servieren Sie zu den Röllchen die restliche Soße.

Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten + 25 Minuten Grillzeit Pro Portion: ca. 359 kcal/1503 kJ, .14 g Eiweiß, 19 g Fett, 31 g Kohlenhydrate, 7 g Ballaststoffe

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Paprikaschoten mit Getreidefüllung werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Paprikaschoten mit Getreidefüllung Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Paprikaschoten mit Getreidefüllung erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.