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Knusprige Gemüse-Crepe - Bahn Xeo (Vietnam)

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Bild: Knusprige Gemüse-Crepe - Bahn Xeo (Vietnam) - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 5.73 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 11.61 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 11.09 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 6 Portionen:

ZITRONEN-DIP
   Siehe Rezept ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
SALATPLATTE
2    Kopf Grüner Salat, - gewaschen und geput ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Blätter ganz lassen ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
125 g   Möhren; fein geschnitten, - Julienne ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
2 kl.   Salatgurken; geschält und - in feine treifen ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   geschnitten, Julienne ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
30 g   Frische Minzblätter ca. 0.40 € ca. 0.40 € ca. 0.40 €
12    Sauer eingelegte - Schalotten; nach ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
CREPE-TEIG
125 g   Reismehl ca. 0.81 € ca. 0.81 € ca. 0.81 €
0.5 TL   TL Salz - gehäuft (x) ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
0.5 TL   Zucker - gehäuft ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
0.5 TL   Kurkuma - gehäuft ca. 0.05 € ca. 0.05 € ca. 0.02 €
180 ml   Kokosmilch ca. 0.54 € ca. 0.83 € ca. 0.83 €
300 ml   Wasser; wenn nötig, ein - wenig mehr ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
2    Frühlingszwiebeln; dünn - geschnitten ca. 0.13 € ca. 0.13 € ca. 0.13 €
FÜLLUNG
185 g   Hähnchenbrustfilet; ohne - Knochen und Haut ca. 1.14 € ca. 6.46 € ca. 6.09 €
185 g   Garnelen; geschält und - gesäubert ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
3 EL   Öl ca. 0.06 € ca. 0.18 € ca. 0.06 €
3 gr.   Knoblauchzehen - fein gehackt ca. 0.12 € ca. 0.27 € ca. 0.27 €
6 gr.   Champignons; in dünne - Scheiben geschnitten ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1    Rote Paprikaschote; Kerne ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   und Rippen entfernt, dünn - geschnitten ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
500 g   Sojasprossen; 5 Sek. - blanchiert und abgetr ca. 2.48 € ca. 2.48 € ca. 2.48 €

Zubereitung:

Den Soßen-Dip zubereiten und die Salatplatte anrichten.

Für den Crepe-Teig Mehl, Salz, Zucker und Kurkuma in einer Schüssel mischen. Kokosmilch und Wasser dazugießen - wenn nötig, etwas mehr als angegeben -, bis ein dünner Pfannkuchenteig entsteht. Die Frühlingszwiebeln dazugeben und zur Seite stellen.

Für die Füllung das Hühnerfleisch in etwa l cm große Würfel schneiden und die Garnelen der Länge nach halbieren; zur Seite stellen.

Eine Bratpfanne bei mittlerer bis großer Hitze erwärmen. Wenn die Pfanne heiß ist, zwei Teelöffel Öl hineingeben und die Pfanne schwenken, damit Boden und Ränder gleichmäßig eingefettet sind. Überschüssiges Öl in ein Schälchen abgießen und aufbewahren. Jeweils ein Sechstel vom Knoblauch, dem Hühnerfleisch und den Shrimps in die Pfanne geben, 30 Sekunden lang unter Rühren braten und dann die Mischung in der Pfanne verteilen.

Den Teig kurz durchrühren und ca. 125 g davon in die Pfanne gießen. Die Pfanne schwenken, damit sich der Teig gleichmäßig dünn über den Boden und an den Rändern hoch verteilt. Je ein Sechstel der Pilze, der Paprika und der Sojasprossen auf eine Hälfte des Teigs geben. Die Pfanne abdecken, die Flamme auf mittlere Hitze reduzieren und weiter braten lassen, bis unter dem Deckelrand Dampf auszutreten beginnt (ca. 3 Min.). Den Deckel wieder abnehmen und die Hitze erhöhen (mittel bis stark). Weiter braten lassen, bis sich die Crepe zusammenzieht und sich vom Pfannenrand abhebt, nicht mehr feucht aussieht und einen knusprigen Boden bekommt (ca. l Min.). Mit einem Pfannenwender die eine Hälfte über die Füllung klappen, die Crepe auf einen Teller schieben und sofort servieren.

Mit den restlichen Zutaten genauso verfahren.

Zum Essen die Crepe in vier oder fünf Teile schneiden, ein Salatblatt mit Möhren- und Gurkenstreifen, mit Minzblättern und eingelegten Schalotten belegen. Obenauf kommt ein Stück Crepe, dann wird das Salatblatt darüber zusammengeklappt, die Rolle in den Dip getunkt und aus der Hand gegessen.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Knusprige Gemüse-Crepe - Bahn Xeo (Vietnam) werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Knusprige Gemüse-Crepe - Bahn Xeo (Vietnam) Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Knusprige Gemüse-Crepe - Bahn Xeo (Vietnam) erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Frühlingszwiebeln  *   Garnelen XXX  *   Hühnchenbrust-Filet  *   Knoblauch  *   Kokosmilch  *   Kopfsalat  *   Kurkuma  *   Minze - Pfefferminze - Bund  *   Pflanzenöl  *   Reismehl  *   Sojabohnenkeime / Sojasprossen  *   Wasser  *   Zucker - Raffinade

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Gemüse  *   Pfannkuchen  *   Salat  *   Vietnam

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