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Katerfrühstück (mit Sardinen)

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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 2.39 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 2.65 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 2.68 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)

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Zutaten für 2 Portionen:

2 Dose(n) Ölsardinen; möglichst ohne - Haut und Gräten ca. 1.98 € ca. 1.98 € ca. 1.98 €

1 Zitrone; Fruchtfleisch ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

2 Eier - hart gekocht ca. 0.40 € ca. 0.66 € ca. 0.66 €

Petersilie - gehackt ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

0.5 TL Gehackte Kapern ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

1 EL Zwiebeln; fein gehackt ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.04 €

Zubereitung:

Das Zitronenfleisch in kleine Würfel schneiden; die Ölsardinen etwas abtropfen lassen, mit der Gabel grob zerreissen, die Eier zerhacken, Petersilie, Kapern und Zwiebeln hinzu geben. Alle Zutaten miteinander mischen.

Dazu empfehlen wir Pellkartoffeln oder Vollkornbrot.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Katerfrühstück (mit Sardinen) werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Katerfrühstück (mit Sardinen) Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Katerfrühstück (mit Sardinen) erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.