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Huhn in Zwiebelsauce - Murgi rassedar

         
Bild: Huhn in Zwiebelsauce - Murgi rassedar - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 2.15 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 3.36 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 3.66 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 4 Portionen:

1.25 kg   Hühnerstücke ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1    Ingwerwurzel, a 4 cm - geschält, grob gehack ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
250 g   Tomaten; enthäutet und - fein gehackt ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
350 g   Zwiebeln ca. 0.33 € ca. 0.33 € ca. 0.93 €
6    Knoblauchzehen ca. 0.23 € ca. 0.54 € ca. 0.54 €
7 EL   Pflanzenöl ca. 0.15 € ca. 0.42 € ca. 0.15 €
1 EL   Koriandersamen; gemahlen ca. 0.08 € ca. 0.60 € ca. 0.60 €
1 EL   Kreuzkümmel - gemahlen ca. 0.56 € ca. 0.56 € ca. 0.56 €
0.25 TL   Cayennepfeffer; +/- - gehäuft (x) ca. 0.03 € ca. 0.06 € ca. 0.06 €
0.5 TL   Gelbwurz - gehäuft (x) ca. 0.05 € ca. 0.05 € ca. 0.02 €
4 EL   Joghurt ca. 0.07 € ca. 0.07 € ca. 0.07 €
5 dl   Wasser, +/- ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.01 €
2 TL   Salz - gehäuft ca. 0.01 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
0.5 TL   Garam masala - gehäuft (x) ca. 0.04 € ca. 0.13 € ca. 0.13 €
1 EL   Frischer Koriander - feingehackt ca. 0.59 € ca. 0.59 € ca. 0.59 €

Zubereitung:

Die Hühnerstücke in Portionen teilen, die Brust je nach Größe in vier bis sechs, die Schenkel in zwei Stücke. Die Haut abziehen. Die eine Hälfte der Zwiebeln grob hacken, die andere Hälfte der Länge nach halbieren und sie quer in sehr dünne Halbringe zerschneiden.

Die gehackten Zwiebeln, den Ingwer und den Knoblauch im Mixer mahlen, bis eine Paste entsteht.

In einem großen Topf oder einer großen, tiefen Pfanne das Öl bei mittlerer Wärme erhitzen. Die Zwiebelringe in das heiße Öl geben und rühren, bis sie eine tief rötlich-braune Farbe annehmen. Die Zwiebeln mit einem Schaumlöffel herausheben und ausdrücken, damit möglichst viel Öl zurückbleibt. Die Zwiebeln auf einem Teller zur Seite stellen.

Den Topf oder die Pfanne vom Herd nehmen und die Paste aus dem Mixer vorsichtig hineingeben, damit es nicht spritzt. Den Topf wieder auf die Platte zurückstellen. DiePaste 3 bis 4 Minuten rühren, bis sie braun ist. Den gemahlenen Koriander, den Kreuzkümmel, den Cayennepfeffer und das Gelbwurz hinzufügen und einmal umrühren. 1 Esslöffel Joghurt zugeben und 1/2 Minute verrühren, bis er sich mit der Sauce verbunden hat. Mit dem restlichen Joghurt auf gleiche Weise verfahren. Die Hühnerstücke zugeben und eine Minute umrühren.

Wasser zugießen und die Tomaten und Salz zugeben. Alles verrühren und zum Sieden bringen. Zugedeckt bei schwacher Hitze zwanzig Minuten köcheln lassen. Das Garam masala und die gebratenen Zwiebeln darübergeben und alles miteinander vermischen. Ohne Deckel bei mittlerer Hitze weitere 7 bis 8 Minuten kochen, bis die Sauce eindickt.

Das Fett abschöpfen und das Huhn in einer vorgewärmten Schüssel servieren. Den gehackten Koriander darüberstreuen.

Varianten:

* Die frischen Tomaten durch Dosenfrüchte ersetzen.

* Statt des frischen Korianders frische Petersilie verwenden.

Beilagen: Duftreis und Karotten- und Zwiebelsalat.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Huhn in Zwiebelsauce - Murgi rassedar werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Huhn in Zwiebelsauce - Murgi rassedar Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Huhn in Zwiebelsauce - Murgi rassedar erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Cayennepfeffer  *   Garam Masala  *   Knoblauch  *   Koriander - gemahlen  *   Koriandergrün  *   Kremiger Jogurt 3,5%  *   Kreuzkümmel - gemahlen  *   Kurkuma  *   Pflanzenöl  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Wasser  *   Zwiebeln

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Geflügel  *   Hähnchen  *   Indien  *   Zwiebel

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