Grüner Traum

Teilen:

Bewerten Sie dieses Rezept mit einem Klick auf die Sterne

Durchschnitt: 7.25 Sterne von 12 Benutzer(n)

Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 0.24 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 0.24 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 0.24 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)

Wechseln Sie per Klick zwischen den Versionen ...

Zutaten für 1 Portion:

125 ml Orangensaft, frisch gepresst ca. 0.08 € ca. 0.08 € ca. 0.08 €

125 ml Kefir ca. 0.12 € ca. 0.12 € ca. 0.12 €

2 g Zitronenbasilikum, frisch - oder 3 g davon ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.01 €

Basilikum ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.01 €

etwas Zitronengras ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

10 g Spinat, frisch; ca. ca. 0.02 € ca. 0.02 € ca. 0.02 €

Honig - nach Bedarf ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Zubereitung:

Spinat und Kräuter waschen und abtropfen lassen.

Dicke Rippen von Spinat abschneiden und zusammen mit den Kräutern klein schneiden, anschließend in Orangensaft pürieren (Mixer oder Pürierstab), durch ein Sieb gießen und den Saft gut ausdrücken.

Kefir zugeben und mit Honig nach Bedarf süßen.

(Ohne Orangensaft eine ideale Zwischenmahlzeit mit wenig Kalorien)

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Grüner Traum werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Grüner Traum Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Grüner Traum erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.