skip to content

Rezeptanzeige

Werbung/Advertising

Gemüse-Burger mit Pommes Frites

         
Bild: Gemüse-Burger mit Pommes Frites - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
Bewerten Sie dieses Rezept mit einem Klick auf die Sterne
Durchschnitt: 7.55 Sterne von 11 Benutzer(n)
Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 2.88 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 3.05 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 3.28 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


Wechseln Sie per Klick zwischen den Versionen ...


Zutaten für 4 Portionen:

GEMÜSE-BURGER
100 g   Spinat ca. 0.20 € ca. 0.20 € ca. 0.20 €
1 EL   Olivenöl ca. 0.14 € ca. 0.14 € ca. 0.10 €
1    Lauchstange (Porree), - gehackt ca. 0.60 € ca. 0.60 € ca. 0.60 €
2    Knoblauchzehen - zerdrückt ca. 0.08 € ca. 0.18 € ca. 0.18 €
100 g   Klein geschnittene Pilze ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
300 g   Gewürfelter fester Tofu ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1 TL   Chilipulver ca. 0.10 € ca. 0.10 € ca. 0.11 €
1 TL   Curry ca. 0.10 € ca. 0.10 € ca. 0.10 €
1 EL   Gehackter Koriander ca. 0.59 € ca. 0.59 € ca. 0.59 €
75 g   Vollkornsemmelbrösel ca. 0.06 € ca. 0.06 € ca. 0.06 €
1 EL   Olivenöl ca. 0.14 € ca. 0.14 € ca. 0.10 €
   Burgerbrötchen und Salat - um Servieren ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
POMMES FRITES
2 gr.   Kartoffeln ca. 0.48 € ca. 0.53 € ca. 0.90 €
2 EL   Mehl ca. 0.02 € ca. 0.03 € ca. 0.04 €
1 TL   Chilipulver ca. 0.10 € ca. 0.10 € ca. 0.11 €
2 EL   Olivenöl ca. 0.27 € ca. 0.28 € ca. 0.19 €

Zubereitung:

1. Für die Burger den Spinat in einem kleinen Topf mit wenig kochendem Wasser 2 Minuten kochen. Gut abschütten und mit Küchenkrepp trocknen.

2. Öl in einer Bratpfanne erhitzen und Lauch und Knoblauch 2-3 Minuten kurz anschwitzen. Die restlichen Zutaten bis auf die Semmelbrösel dazugeben und 5-7 Minuten braten, bis das Gemüse weich ist. Spinat dazugeben und eine Minute kochen.

3. Mischung in einer Küchenmaschine 30 Sekunden pürieren, bis sie fast glatt ist. In eine Schüssel füllen, die Semmelbrösel einrühren, gut vermischen und so weit abkühlen lassen, dass man die Masse verarbeiten kann. Mit bemehlten Händen aus der Masse vier gleich große Burger formen. 30 Minuten kühl stellen.

4. Für die Pommes frites die Kartoffeln in dünne Viertel schneiden und in einem Topf mit kochendem Wasser 10 Minuten kochen. Abschütten und im Mehl und Chilipulver wälzen. Pommes frites auf ein Backblech legen und mit Öl beträufeln. Im vorgeheizten Ofen 30 Minuten bei 200 °C/Gas Stufe 6 backen, bis sie goldbraun sind.

5. In der Zwischenzeit 1 EL Öl in der Bratpfanne erhitzen und die Bürger 8-10 Minuten braten. Einmal wenden. In einem weichen Brötchen mit Salat und Pommes frites als Beilage servieren.

Diese würzigen Gemüse-Burger sind lecker, besonders, wenn sie mit leichten Pommes frites aus dem Ofen als Beilage in einem warmen Brötchen serviert werden.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Gemüse-Burger mit Pommes Frites werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Gemüse-Burger mit Pommes Frites Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Gemüse-Burger mit Pommes Frites erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Blattspinat  *   Chili - gemahlen  *   Curry  *   Kartoffeln - mehlig  *   Knoblauch  *   Koriandergrün  *   Olivenöl kaltgepresst extra nativ  *   Porree (Lauch)  *   Semmelbrösel / Paniermehl  *   Weizenmehl Type 405

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Kartoffeln  *   Pilze  *   Snack  *   Spinat  *   Vegetarisch

Haben Sie diese Rezepte schon probiert?


Auberginen-Zucchini-Gemüse

Auberginen-Zucchini-Gemüse6 Portionen
Preise:
Discount: ~4.75 €
EU-Bio: ~5.36 €
Demeter: ~5.22 €

Gemüse putzen, waschen und kleinschneiden. Knoblauchzehen abziehen. Alles im heißen Öl andünsten und zehn Minuten garen, würzen. Mit abgezupften ...

Falsche Kapern - Löwenzahn und Gänseblümchen

Falsche Kapern -  Löwenzahn und Gänseblümchen1 Rezept
Preise:
Discount: ~0.57 €
EU-Bio: ~0.57 €
Demeter: ~0.57 €

Für die bekannten Königsberger Klopse sind diese falschen Kapern viel zu schade. Die kleinen Gänsebluemchen-Kapern schmecken pikant und passen zu würzigen Salaten ...

Birnenkuchen vom Blech

Birnenkuchen vom Blech1 Rezept
Preise:
Discount: ~7.07 €
EU-Bio: ~9.90 €
Demeter: ~10.18 €

Für den Teig Mehl, Trockenhefe, Zucker, Vanillezucker und Salz mischen. Ei, weiches Fett und warme Milch zugeben und zuerst mit den Knethaken des Handrührers, dann mit ...

Lussekatter - Lucias Katzen

Lussekatter - Lucias Katzen1 Rezept
Preise:
Discount: ~37.30 €
EU-Bio: ~38.12 €
Demeter: ~39.39 €

Lussekatter oder Saffransbröd sind ein in Schweden sehr beliebtes Adventsgebäck. In den Skandinavischen Ländern genießt die Heilige Lucia von Syrakus (Namenstag: 13. ...

Lammkoteletts mit Zwiebeln und Paprika

Lammkoteletts mit Zwiebeln und Paprika4 Portionen
Preise:
Discount: ~13.40 €
EU-Bio: ~13.46 €
Demeter: ~13.74 €

Die Lammkoteletts in einer mit Öl ausgeriebener Pfanne 2 bis 3 Minuten von jeder Seite anbraten. Die Zwiebeln in Ringe schneiden, die Paprika waschen, entkernen und ...

Werbung/Advertising