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Chinakohlwickel mit Sojakeimlinge und Wolkenohren

         
Bild: Chinakohlwickel mit Sojakeimlinge   und Wolkenohren - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 4.22 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 5.26 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 5.31 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 4 Portionen:

1    Chinakohl ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
150 g   Schweinefleisch - fein geschnet elt ca. 1.33 € ca. 1.33 € ca. 1.33 €
1 EL   Erdnussöl ca. 0.11 € ca. 0.05 € ca. 0.05 €
1    Roter Gemüsepaprika ca. 0.87 € ca. 1.05 € ca. 1.05 €
1    Karotte ca. 0.09 € ca. 0.09 € ca. 0.09 €
1 kl.   Lauch ca. 0.40 € ca. 0.40 € ca. 0.40 €
50 g   Sojakeimlinge ca. 0.25 € ca. 0.25 € ca. 0.25 €
2 EL   Sojaöl ca. 0.13 € ca. 0.05 € ca. 0.05 €
2 EL   Pikante Sojasauce ca. 0.10 € ca. 0.10 € ca. 0.10 €
1 TL   Mildes Currypulver ca. 0.10 € ca. 0.10 € ca. 0.15 €
10 g   Getrocknete Wolkenohrenpilze ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
2 dl   Geflügelbouillon ca. 0.84 € ca. 1.84 € ca. 1.84 €

Zubereitung:

Die äußeren großen Blätter vom Chinakohl lösen, in viel
Salzwasser während einer halben Minute blanchieren und auf
Küchenpapier abtropfen lassen.

Das Schweinefleisch im gut erhitzten Öl kurz anbraten und
herausnehmen.

Paprika, Karotte und Lauch rüsten, waschen und fein schneiden. In
Sojaöl bei kleiner Hitze knackig dünsten. Sojakeimlinge und die
eingeweichten, fein geschnittenen Pilze zufügen. Mit Sojasauce und
Curry würzen und mit dem Fleisch vermischen.

Die Blattrippen der Chinakohlblätter herausschneiden und die
Füllung auf die Blätter verteilen. Die Kohlblätter erst von den
Seiten zur Mitte hin einschlagen, dann aufrollen und mit der
Nahtseite nach unten in ein feuerfestes Geschirr legen. Die heiße
Geflügelbouillon dazugießen und im Ofen bei 160 GradC während gut 20
Minuten schmoren lassen.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Chinakohlwickel mit Sojakeimlinge und Wolkenohren werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Chinakohlwickel mit Sojakeimlinge und Wolkenohren Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Chinakohlwickel mit Sojakeimlinge und Wolkenohren erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Chinakohl  *   Curry - mild  *   Erdnussöl  *   Hühnerbrühe - Pulver  *   Möhren - Karotten  *   Mu-Err-Pilze  *   Paprika - rot  *   Porree (Lauch)  *   Schweineschulter  *   Sojaöl  *   Sojabohnenkeime / Sojasprossen  *   Sojasauce - dunkel

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Gemüsegerichte  *   Kartoffel

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