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Gebratener Tauhu Salat

         
Bild: Gebratener Tauhu Salat - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 1.22 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 1.79 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 2.05 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 1 Rezept:

4    Stück weißer tauhu ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   (bean curd) ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
4    Eier - (leicht schlagen) ca. 0.80 € ca. 1.32 € ca. 1.32 €
120 g   Soyabohnensprösslinge ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   (vorkochen) ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
4    Grüne Gurken - (in 1cm große Würfel schneiden) ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
5 kl.   Zwiebeln - (dünne Scheiben) ca. 0.14 € ca. 0.14 € ca. 0.40 €
   Fritierfett ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
SAUCEN-MISCHUNG
3 EL   Erdnussbutter ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
4 EL   Helle Sojasauce ca. 0.20 € ca. 0.20 € ca. 0.20 €
1    Knoblauchzehe - (fein hacken) ca. 0.04 € ca. 0.09 € ca. 0.09 €
1 EL   Zitronensaft ca. 0.04 € ca. 0.04 € ca. 0.04 €
0.75    Tas. - Wasser ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Zubereitung:

Man erhitzt das Fett und frittiert die Tauhu Stücke goldbraun. Sie werden aus dem Fett genommen und auf Küchenpapier gelegt. Dann schneidet man sie in ca. 1cm große Würfel. Nun wird das Fett, bis auf einen Esslöffel, aus der Pfanne entfernt. Das restliche Fett sollte nicht zu heiß sein. Man gibt nur soviel Ei in die Pfanne, daß sich nach schnellem Schwenken ein dünnes Omelett formt. Wenn eine Seite goldbraun ist, wird das Omelett auf die andere Seite gewendet. Dieser Vorgang wird wiederholt, bis die Eimasse aufgebraucht ist. Die Omeletts werden in ca. 1 cm breite Streifen geschnitten. Nun werden 2 Esslöffel Öl in der Pfanne erhitzt und die Zwiebeln darin goldbraun gebraten. Man stellt sie zur Seite. Man mischt die Saucen-Gewürze, gießt sie in die Pfanne und bringt sie zum Kochen. Auch die Sauce wird zur Seite gestellt. Nun arrangiert man die tauhu Würfel, die Soyabohnensprösslinge, die Gurken und Eierstreifen in einem geeigneten Gefäß, gießt die Erdnuss-Sauce darüber und garniert alles mit den braunen Zwiebeln.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Gebratener Tauhu Salat werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Gebratener Tauhu Salat Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Gebratener Tauhu Salat erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

*  *   Eier - Größe M  *   Erdnussbutter - cremig  *   Knoblauch  *   Pflanzenfett in der Stange  *   Sojasauce - hell  *   Zitronensaft  *   Zwiebeln

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

China  *   Salat  *   tauhu  *   Tofu/  *   Vegetarisch

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