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Frühlingsrollen mit Papaya

         
Bild: Frühlingsrollen mit Papaya - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 7.50 Sterne von 4 Benutzer(n)
Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 2.87 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 2.70 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 2.71 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 4 Portionen:

FÜR DIE FRÜHLINGSROLLEN
150 g   Karotten ca. 0.12 € ca. 0.11 € ca. 0.11 €
60 g   Stangensellerie ca. 0.12 € ca. 0.12 € ca. 0.12 €
100 g   Lauchzwiebeln ca. 0.33 € ca. 0.33 € ca. 0.33 €
150 g   Papaya ca. 0.45 € ca. 0.45 € ca. 0.45 €
200 g   Sojabohnenkeimlinge ca. 0.99 € ca. 0.99 € ca. 0.99 €
0.5    Knoblauchzehe ca. 0.02 € ca. 0.04 € ca. 0.04 €
3 EL   Erdnussöl ca. 0.32 € ca. 0.14 € ca. 0.14 €
   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   weißer Pfeffer - frisch gemahlen ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
10 EL   Sojasauce ca. 0.50 € ca. 0.50 € ca. 0.50 €
1 TL   Speisestärke ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.01 €
1 EL   Feingeschnittene - Zitronenmelisse ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
8    TK-Frühlingsrollenblätter ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1 EL   Mehl ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.02 €
AUSSERDEM
   Fett zum Frittieren ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Zubereitung:

1. Die Karotten und den Sellerie putzen, schälen und in feine Streifen schneiden. Die Lauchzwiebeln waschen und in dünne Ringe schneiden. Die Papaya schälen, entkernen und in Stifte schneiden. Die Sojabohnenkeimlinge waschen und trockentupfen. Den Knoblauch hacken.

2. Das Öl in einer Pfanne erhitzen und den Knoblauch dazugeben. Das vorbereitete Gemüse und die Papayastifte hinzufügen und alles mit Salz und Pfeffer würzen.

3. Das Gemüse nach kurzem Anbraten mit 3 Esslöffeln Sojasauce ablöschen und anschließend bissfest garen.

4. Die Speisestärke in etwas kaltem Wasser anrühren und die Sauce damit binden. Das Gemüse auf einen Teller geben und abkühlen lassen. Danach die Zitronenmelisse daruntermengen.

5. Das Mehl in einer Tasse mit 1 Esslöffel kaltem Wasser anrühren. Dann mit 2 bis 3 Esslöffeln heißem Wasser verrühren.

6. Die Teigblätter auf ein feuchtes Tuch legen und mit der Gemüse- Papaya-Mischung bestreichen. Die Ränder mit dem Mehlbrei einpinseln und die Teigblätter zusammenrollen. Dafür die Seitenränder zur Mitte hin einschlagen und dann alles zusammenrollen. Die Rolle leicht drücken, damit die Nähte fest schließen.

7. Das Fett auf 180°C erhitzen und die Frühlingsrollen darin goldbraun frittieren. Auf Küchenpapier abtropfen lassen und zusammen mit der restlichen Sojasauce (7 Esslöffel) servieren.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Frühlingsrollen mit Papaya werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Frühlingsrollen mit Papaya Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Frühlingsrollen mit Papaya erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Erdnussöl  *   Frühlingszwiebeln  *   Knoblauch  *   Möhren - Karotten  *   Papaya - frisch  *   Pfeffer weiß - ganz  *   Pflanzenöl  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Sojabohnenkeime / Sojasprossen  *   Sojasauce - dunkel  *   Speisestärke  *   Staudensellerie  *   Weizenmehl Type 405

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Asien  *   Vorspeise

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