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Rindshuft-Zitronengras-Spieße an Kokossauce

         
Bild: Rindshuft-Zitronengras-Spiesse an Kokossauce - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 33.75 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 34.72 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 34.45 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 4 Portionen:

600 g   Rindshuft - oder Rindsfiletspitze ca. 32.40 € ca. 32.40 € ca. 32.40 €
   Würfel geschnitten ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1    Ingwer (nussgroß für 4 - Personen); geschält + ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   fein geraffelt ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
3    Knoblauchzehen; geschält, - gepresst ca. 0.12 € ca. 0.27 € ca. 0.27 €
2 TL   Kurkuma; TL gestrichen - gehäuft (x) ca. 0.19 € ca. 0.19 € ca. 0.09 €
3 EL   Öl ca. 0.06 € ca. 0.18 € ca. 0.06 €
für die Sauce
1    Zwiebeln; fein gehackt ca. 0.05 € ca. 0.05 € ca. 0.13 €
2    Knoblauchzehen - fein gehackt ca. 0.08 € ca. 0.18 € ca. 0.18 €
1    Ingwer (kleiner als für - Paste); geschält, fein ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   gehackt ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
2 EL   Öl ca. 0.04 € ca. 0.12 € ca. 0.04 €
1    Chillischote (rot); feinste - Streifen ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1 EL   Koriander; gemahlen ca. 0.08 € ca. 0.60 € ca. 0.60 €
1 EL   Kreuzkümmel - gemahlen ca. 0.56 € ca. 0.56 € ca. 0.56 €
1 TL   Kurkuma - gehäuft ca. 0.10 € ca. 0.10 € ca. 0.05 €
0.5 TL   Fenchelsamen; gemahlen - gehäuft (x) ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
0.5 TL   Kardamompulver - gehäuft ca. 0.07 € ca. 0.07 € ca. 0.07 €

Zubereitung:

1 mspNelkenpulver 500 ml Kokosmilch MMMMM------------------------zum fertigstellen------------------------ 2 ea Zitronengras-Stängel 3 tb Öl MMMMM-----------------------------QUELLE------------------------------ -Kochen 05/2005 Rindshuft oder Rindsfiletspitz, in 2cm Würfel geschnitten, Ingwer (nussgroß für 4 Personen), geschält + fein geraffelt, Knoblauchzehen, geschält, zum Ingwer pressen Kurkuma, TL gestrichen zum Ingwer geben Öl zum Ingwer geben, zu einer Paste mischen. Die Fleischwürfel rundum einstreichen , mit Klarsichtfolie abdecken und mindestens 1/2 Stunde marinieren. Zwiebeln, fein gehackt, Knoblauchzehen, fein gehackt, Chillischote (rot), feinste Streifen Schote längs halbieren, entkernen und feinste Streifen schneiden. Ingwer (kleiner als für Paste), geschält, fein gehackt, Öl in einer kleinen Pfanne erhitzen. Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer während 5 Minuten golden dünsten. Koriander, gemahlen, Kreuzkümmel, gemahlen, Kurkuma, Fenchelsamen, gemahlen, Kardamom, gemahlen, Nelkenpulver Alle Gewürze beifügen und 2 Minuten mitrösten. Kokosmilch dazugießen, unter Rühren aufkochen, salzen und die Sauce ungedeckt etwa 15 Minuten leise köcheln lassen. Zitronengras-Stängel Die äußeren harten Blätter entfernen, in dicke Ringe schneiden und abwechselnd mit den marinierten Fleichwürfeln auf Spieße stecken. Öl kurz vor dem Servieren in der Bratpfanne erhitzen, die Fleischspieße erst jetzt salzen und langsam rundum je nach gewünschter Garstufe insgesamt 4 - 6 Minuten braten. Die Sauce separat dazu servieren.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Rindshuft-Zitronengras-Spieße an Kokossauce werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Rindshuft-Zitronengras-Spieße an Kokossauce Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Rindshuft-Zitronengras-Spieße an Kokossauce erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

*  *   Kardamom - gemahlen  *   Knoblauch  *   Koriander - gemahlen  *   Kreuzkümmel - gemahlen  *   Kurkuma  *   Pflanzenöl  *   Rinderhüfte  *   XXX - Bohnen  *   Zwiebeln

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Fleisch  *   Indien

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