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Nasi Goreng - Variation 5

         
Bild: Nasi Goreng - Variation 5 - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 7.55 Sterne von 11 Benutzer(n)
Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 27.74 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 28.48 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 28.28 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 1 Rezept:

350 g   Langkornreis ca. 0.34 € ca. 0.34 € ca. 0.34 €
5 EL   Öl ca. 0.10 € ca. 0.30 € ca. 0.10 €
600 g   Rumpsteak im Stück ca. 25.19 € ca. 25.19 € ca. 25.19 €
2 TL   Speisestärke ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.01 €
1 Prise(n)   Zucker ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
4 EL   Helle Sojasoße ca. 0.20 € ca. 0.20 € ca. 0.20 €
2 EL   Dunkle Sojasoße ca. 0.10 € ca. 0.10 € ca. 0.10 €
2 EL   Reiswein ca. 0.11 € ca. 0.11 € ca. 0.11 €
40 g   Ingwer ca. 0.28 € ca. 0.28 € ca. 0.28 €
3    Knoblauchzehen ca. 0.12 € ca. 0.27 € ca. 0.27 €
1 Bund   Frühlingszwiebeln ca. 0.33 € ca. 0.33 € ca. 0.33 €
0.5    Römersalat ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
2 TL   Sambal oelek ca. 0.36 € ca. 0.36 € ca. 0.36 €
3    Eier ca. 0.60 € ca. 0.99 € ca. 0.99 €
   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Zubereitung:

Reis unter fließendem Wasser gründlich waschen, gut abtropfen lassen. Den Reis in einen Topf geben. Zwei Teelöffel Öl und einen guten halben Liter kaltes Wasser zugeben. Reis aufkochen und umrühren. Den Reis auf ausgeschalteter Kochstelle zugedeckt etwa 15 Minuten garen. Die ganze Flüssigkeit sollte dann vom Reis aufgenommen worden sein. Eventuell etwas heißes Wasser nachgießen.

Den Reis mindestens zwei Stunden abkühlen lassen. Fleisch in kleine Würfel schneiden und mit Speisestärke vermischen. Zucker, Sojasoße Reiswein und ein bis zwei Esslöffel Wasser verrühren, über das Fleisch gießen und 20 Minuten marinieren. Ingwer und Knoblauch schälen und fein hacken. Lauchzwiebel putzen. Weisse und grüne Teile getrennt in Ringe schneiden.

Salat putzen, die Mittelrippe entfernen, Salatblätter quer in Streifen schneiden. Wok oder eine große Pfanne erhitzen. Knoblauch, Ingwer, Fleischwürfel und die weißen Lauchzwiebelringe in zwei Esslöffel heißem Öl bei sehr starker Hitze anbraten, dabei gut rühren, damit das Fleisch nicht zusammenklebt. Mit Sambal würzen. Reis zugeben und erhitzen.

Daneben in einer Pfanne restliches Öl erhitzen und die verquirlten Eier in die Pfanne gießen. Eier braten, bis die Unterseite etwas gestockt ist. Sofort in den Wok geben und unter den Reis rühren. Salat und restliche Lauchzwiebeln unterheben und mit Salz Sojasoße und Sambal abschmecken.

Nährwerte pro Portion: 680 Kalorien

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Nasi Goreng - Variation 5 werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Nasi Goreng - Variation 5 Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Nasi Goreng - Variation 5 erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Eier - Größe M  *   Frühlingszwiebeln  *   Ingwer - frisch  *   Knoblauch  *   Langkornreis   *   Pflanzenöl  *   Reiswein - Sake e.a  *   Romanasalat  *   Rumpsteak  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Sambal Oelek  *   Sojasauce - dunkel  *   Sojasauce - hell  *   Speisestärke  *   Zucker - Raffinade

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Asien  *   Reis  *   Rindfleisch

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