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Einfacher Salat

         
Bild: Einfacher Salat - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 4.35 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 4.76 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 4.76 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 4 Portionen:

1    Grüner Salat - in feine Streifen geschnitten ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1    Gurke - geschält und der Länge nach in feine Streifen geschnitten ca. 0.95 € ca. 0.95 € ca. 0.95 €
2    Möhren - geschält und der Länge nach in feine Streifen geschnitten ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1 gr.   Handvoll Bohnensprossen - gewaschen und gut abgetropft ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
3 EL   Koriandergrün - gehackt ca. 1.78 € ca. 1.78 € ca. 1.78 €
3 EL   Frische Minze - gehackt ca. 0.48 € ca. 0.48 € ca. 0.48 €
2    Eier - hartgekocht, geviertelt um Garnieren ca. 0.40 € ca. 0.66 € ca. 0.66 €
S A L A T S A U C E
4 EL   Nuoc Mam Sauce - oder ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
3 EL   Flüssigwürze - Maggi ca. 0.25 € ca. 0.25 € ca. 0.25 €
4 EL   Zitronensaft ca. 0.15 € ca. 0.15 € ca. 0.15 €
1 EL   Weinessig ca. 0.06 € ca. 0.06 € ca. 0.06 €
3    Knoblauchzehen - feingehackt und erdrückt ca. 0.12 € ca. 0.27 € ca. 0.27 €
1    Rote Chilischote - feingehack ca. 0.16 € ca. 0.16 € ca. 0.16 €
3 EL   Geröstete Erdnüsse - grob- gehackt ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Zubereitung:

Salat, Gurke, Möhren und Bohnensprossen vermischen.

Nuoc Mam Sauce, Zitronensaft und Essig verrühren. Knoblauch und Zucker dazugeben und gründlich vermischen; Chilischote und Erdnüsse unterziehen.

Sauce über den Salat gießen und Koriander und Minze darüberstreuen. Mit Eiervierteln garnieren.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Einfacher Salat werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Einfacher Salat Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Einfacher Salat erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Eier - Größe M  *   Essig - Weißweinessig  *   Flüssigwürze - Maggi  *   Knoblauch  *   Koriandergrün  *   Minze - Pfefferminze - Bund  *   Nuoc-Mam-Sauce  *   Peperoni - Chilies  *   Schlangengurken (Salatgurken)  *   Sojabohnenkeime / Sojasprossen  *   Zitronensaft

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