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Jambalaya

         
Bild: Jambalaya - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 6.47 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 6.93 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 7.09 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 1 Rezept:

2    Hähnchenbrustfilets - ohne Haut ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
2 Stange(n)   Staudensellerie ca. 0.20 € ca. 0.20 € ca. 0.20 €
2    Paprika - grün ca. 1.75 € ca. 1.75 € ca. 1.75 €
450 g   Tomaten ca. 1.52 € ca. 1.52 € ca. 1.52 €
225 g   Mittelgroße Garnelen ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
2 mittelgr.   Zwiebeln ca. 0.09 € ca. 0.09 € ca. 0.27 €
2    Knoblauchzehen ca. 0.08 € ca. 0.18 € ca. 0.18 €
100 g   Stark geräucherter Schinken - möglichst Tassoschinken ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
150 g   Andouille; oder - Scharfe Paprika-Salami oder Cabanossi ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Salz, schwarzer Pfeffer ca. 0.02 € ca. 0.02 € ca. 0.02 €
   Caynnepfeffer ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Thymian - getrocknet ca. 0.16 € ca. 0.24 € ca. 0.24 €
   Pflanzenöl - zum Braten ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
225 g   Tomatensauce ca. 0.59 € ca. 0.87 € ca. 0.85 €
250 g   Geflügelfond ca. 1.24 € ca. 1.24 € ca. 1.24 €
100 g   Frühlingszwiebeln ca. 0.33 € ca. 0.33 € ca. 0.33 €
500 g   Gekochter Reis ca. 0.49 € ca. 0.49 € ca. 0.49 €

Zubereitung:

Hähnchenbrustfilets in 1,5 cm große Würfel schneiden. Staudensellerie putzen und kleinschneiden. Paprikaschoten putzen, entkernen, klein würfeln. Die Tomaten überbrühen, häuten und würfeln.

Die Garnelen aus dem Panzer lösen und die Därme auf der Rückenseite entfernen. Zwiebeln und Knoblauch pellen und fein hacken. Den Schinken in Stücke, die Wurst in Scheiben schneiden.

In einer Schüssel 1 TL Salz mit jeweils 1/2 TL schwarzem Pfeffer, Cayennepfeffer und getrocknetem Thymian mischen, die Hühnerfleischwürfel darin rundum wenden.

Im Schmortopf 2-3 EL Pflanzenöl erhitzen, die Hähnchenfleischwürfel in 6-8 Minuten braun anbraten, dann den Staudensellerie, die Zwiebeln und Knoblauch dazugeben, noch 5 Minuten dünsten. Inzwischen Frühlingszwiebeln putzen und kleinschneiden.

Schinken, Wurst, Tomaten und Paprikawürfel, die Tomatensauce und den Geflügelfond dazugeben und aufkochen. Die Hitze zurückschalten und köcheln, bis die Tomaten zerfallen sind. Garnelen unterrühren und noch 2-3 Minuten ziehen lassen.

Pikant abschmecken und soviel gegarten Reis darüberstreuen, dass der Eintopf weder zu suppig noch zu trocken ist. Die Frühlingszwiebeln untermischen und servieren.

Dazu passt ein Weißwein, ein guter Chardonnay, oder ein Rosewein aus Kalifornien.

Tips Den Reis könnte man zwar auch im Eintopf mitgaren, aber dann lässt sich die Garzeit schlecht abschätzen, das Gemüse soll noch etwas Biss haben. Sie können den Reis auch wie eine Beilage extra dazu servieren.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Jambalaya werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Jambalaya Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Jambalaya erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Fond - Geflügel  *   Frühlingszwiebeln  *   Garnelen XXX  *   Hühnchenbrust-Filet  *   Knoblauch  *   Langkornreis   *   Paprika - grün  *   Pflanzenöl  *   Salz und Pfeffer  *   Schinken geräuchert - XXX  *   Staudensellerie  *   Thymian  *   Tomaten  *   Tomatensauce - Fertigprodukt  *   Zwiebeln

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Eintopf  *   Garnelen  *   Huhn  *   Reis  *   Suppe

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