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 | Erbsenpüree an Lammspießchen (Diabetes) 4 Portionen Preise: Discount: >2.22 € EU-Bio: >2.80 € Demeter: >2.70 € Spinat putzen und feinhacken. Mit dem Lammhack, der Zwiebel, dem Knoblauch, Käse, Ei und Sesam verkneten. Die Masse mit Salz, Pfeffer, Paprika und Zimt würzen |
 | Exotischer Risotto (Risotto KO SAMUI) 4 Portionen Preise: Discount: >4.40 € EU-Bio: >12.04 € Demeter: >11.78 € Zwiebeln und Knoblauch fein hacken, die Hälfte davon in der Hälfte vom Öl andünsten. Den Reis zufügen und mit der kochendheißen Brühe ablöschen. |
 | Fasan im Kartoffelmantel 1 Rezept Preise: Discount: >4.21 € EU-Bio: >4.65 € Demeter: >5.23 € Mit einem Spiraldreher die geschälten Kartoffeln zu Spaghetti schneiden, die gewürzte Fasanenbrust darin einwickeln, mit frisch gehacktem Basilikum belegen, in |
 | Feierabend-Suppe ’Hawaii’ 4 Portionen Preise: Discount: >9.60 € EU-Bio: >9.83 € Demeter: >10.04 € Das Filet in kleine Würfel schneiden und in erhitztem Butterschmalz anbraten. Zwiebeln und Knoblauchzehe abziehen, hacken, zufügen und goldbraun anschmoren. |
 | Feiner Reistopf 4 Portionen Preise: Discount: 6.23 € EU-Bio: 6.63 € Demeter: 11.03 € :Pro Person ca. : 360 kcal :Eiweis : 20 Gramm :Fett : 7 Gramm :Kohlenhydrate : 55 Gramm Fleisch in Streifen schneiden. |
 | Feinschmecker-Chicoree 4 Portionen Preise: Discount: >4.53 € EU-Bio: >4.70 € Demeter: >4.87 € Welke Außenblätter vom Chicoree entfernen. Chicoree unter fließendem Wasser waschen. Bitteren Strunk unten keilförmig herausschneiden. Chicoree quer in feine |
 | Fenchel-Paprika-Gemüse 4 Portionen Preise: Discount: >4.59 € EU-Bio: >6.72 € Demeter: >6.72 € Paprika in Streifen, Fenchel längs in dünne Scheiben schneiden. Etwas Fenchelgrün aufheben. Olivenöl (1) in einer Pfanne erhitzen. Paprikastreifen 5 Minuten |
 | Feuersoße 1 Rezept Preise: Discount: >1.10 € EU-Bio: >1.27 € Demeter: >1.36 € Paprikaschote und Zwiebel fein würfeln oder hacken, mit Joghurt, Tomatenmark und Sahne verrühren. Mit Chiliöl, Salz, Szetschuanpfeffer, Sojasoße und einer |
 | Feuerspieße 1 Rezept Preise: Discount: >21.57 € EU-Bio: >23.66 € Demeter: >22.92 € Die ersten 9 Zutaten verrühren; Zwiebeln schälen und in die Marinade legen, ebenso Lorbeerblätter und die in Stücke geschnittene Paprikaschote. Fleisch in |
 | Feurige Lammspieße auf Gewürzreis 4 Portionen Preise: Discount: >9.81 € EU-Bio: >10.28 € Demeter: >10.31 € Die Lammrückenfilets in etwa 1 cm breite Scheiben schneiden. Jede Scheibe mit dem Handballen leicht flach drücken. In eine große Schüssel geben. Die |
 | Feurige Zigeuner-Spätzle aus Deutschland 4 Portionen Preise: Discount: >8.37 € EU-Bio: >10.00 € Demeter: >18.94 € Mehl, Eier, Salz, Muskat und Mineralwasser verkneten. Ca. 1-2 Std. ruhenlassen. Zwiebeln und Paprikaschoten würfeln. Fleisch in Streifen schneiden. Fleisch, |
 | Filet im Gemüsenest 4 Portionen Preise: Discount: >10.32 € EU-Bio: >10.77 € Demeter: >11.24 € Die gewaschenen Auberginen in 1cm dicke Scheiben schneiden, jede Scheibe leicht salzen und in Wasser 10 Minuten ziehen lassen, danach abtupfen, die Scheiben in |
 | Fischgulasch aus Kabeljau 1 Rezept Preise: Discount: >11.55 € EU-Bio: >12.03 € Demeter: >12.11 € Fischfilet in Würfel schneiden, Zwiebeln und Knoblauch schälen und kleinhacken, in Butter andünsten. Gemüse putzen und in Streifen schneiden. Gemüse, Fisch |
 | Fisch-Lasagne mit Paprika 4 Portionen Preise: Discount: >11.93 € EU-Bio: >13.01 € Demeter: >13.13 € Paprika abbrausen, vierteln, putzen. Im heißen Öl ca. 5 Minuten andünsten. Fischfond mit Milch aufkochen, die helle Soße einrühren, eine Minute köcheln. |
 | Fischragout - Variation 7 2 Portionen Preise: Discount: >4.86 € EU-Bio: >5.16 € Demeter: >5.22 € Den Fisch auftauen und in Würfel schneiden, mit der Paprikaschote und den Pilzen in der Butter 15 Minuten dünsten. Mit den Gewürzen und der Sahne abschmecken. |
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